የስበት ኃይል ልብን እንዴት ይጠብቃል?

የስበት ኃይል ልብን እንዴት ይጠብቃል?

በህዋ ውስጥ ለአንድ አመት ያሳለፈው የጠፈር ተመራማሪው ስኮት ኬሊ በቆይታው በሳምንት 6 ቀናት ቢሰራም ልቡ እየጠበበ እንደሚሄድ በጆርናል ኦፍ ሰርኩሌሽን ኦፍ ዘ አሜሪካን የልብ ማህበር ሰኞ ያሳተመ አዲስ ጥናት አመልክቷል።

በተጨማሪም ተመራማሪዎች በፈረንሳዊው ዋናተኛ ቤኖይት ሌኮምቴ እ.ኤ.አ. በ 159 በፓስፊክ ውቅያኖስ ላይ ለ2018 ቀናት ያህል ሲዋኙ ካጠናቀቀ በኋላ በልቡ ላይ ተመሳሳይ ለውጥ አስተውለዋል።

ውጤቶቹም የረዥም ጊዜ የክብደት ማጣት የልብን መዋቅር በመቀየር መኮማተር እና እየመነመነ እንደሚመጣ እና ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በቂ እንዳልሆነ ተጠቁሟል።

የስበት ኃይል ልብን ይጠብቃል

ሲ ኤን ኤን ባሳተመው ጥናት መሰረት ልብ መጠኑን እና ስራውን እንዲጠብቅ የሚረዳው በመሬት ላይ ያለው ስበት ነው፡ ደም በደም ስር እንዲዘዋወር ስለሚያደርግ፡ እንደ መቆም እና መራመድ ያሉ ቀላል ነገሮች እንኳን ደም ወደ እግራቸው እንዲወስዱ ይረዳሉ።

የስበት አካል በክብደት ማጣት ሲተካ የልብ ጡንቻ ምላሽ ይቀንሳል።

ኬሊ ከማርች 27፣ 2015 እስከ ማርች 2016፣ XNUMX በአለም አቀፉ የጠፈር ጣቢያ ተሳፍሮ በዜሮ ስበት ውስጥ ኖራለች፣ እና በማይንቀሳቀስ ብስክሌት እና ትሬድሚል ላይ የሰለጠች እና የመቋቋም እንቅስቃሴዎችን በሳምንት ስድስት ቀናት ውስጥ በየቀኑ ለሁለት ሰዓታት በማካተት ኖራለች።

በአንፃሩ፣ ከጁን 5 እስከ ህዳር 11፣ 2018፣ ሌኮምቴ 1753 ማይል ይዋኝ ነበር፣ ይህም በቀን በአማካይ ለስድስት ሰአት ያህል ነበር። ይህ ቀጣይነት ያለው እንቅስቃሴ ኃይለኛ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን እያንዳንዱ የመዋኛ ቀን እንደ ዝቅተኛ የጥንካሬ እንቅስቃሴ ተደርጎ ይወሰድ ነበር።

ፈረንሳዊው ዋናተኛ በምድር ላይ ቢሆንም የስበት ኃይልን ተፅእኖ በማስተካከል ቀኑን ሙሉ በውሃ ውስጥ አሳልፏል። የረጅም ርቀት ዋናተኞች የተጋለጠ ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ, ይህም አግድም ፊት ለፊት ለመዋኛ አቀማመጥ ነው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብን ጤናማ ያደርገዋል

እንዲሁም ተመራማሪዎቹ ሁለቱም ሰዎች የሚያከናውኑት ተግባር ልባቸውን ከማንኛውም መኮማተር ወይም ድክመት እንደሚጠብቅ ጠብቀው ነበር። ሁለቱም ኬሊ እና ሌኮምቴ በሙከራ ጊዜ የጅምላ መጥፋት እና በመጀመሪያ የልብ የግራ ventricles ውስጥ የዲያሜትር መቀነስ አጋጥሟቸዋል።

በቴክሳስ ደቡብ ምዕራብ ሜዲካል ሴንተር የዉስጥ ደዌ እና የልብ ህክምና ፕሮፌሰር የሆኑት ዶክተር ቤንጃሚን ሌቪን እንዳሉት ሁለቱም ረጅም የጠፈር በረራዎች እና ወደ ውሃ ውስጥ ዘልቀው ዘልቀው መግባታቸው ልዩ የልብ መላመድ አስከትሏል።

ደራሲዎቹ ያልተለመዱ ነገሮችን ያደረጉ ሁለት ሰዎችን ብቻ ያጠኑ እንደነበር ቢገልጹም, የሰው አካል በአስጊ ሁኔታ ውስጥ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ለመረዳት ተጨማሪ ጥናት ያስፈልጋል.

ምንም አሉታዊ ተጽእኖ የለም

በዚህ ጉዳይ ላይ ተመራማሪዎቹ ልብ እንደሚስማማ ተመልክተዋል, ነገር ግን መኮማተሩ ምንም አይነት የአሁንም ሆነ የረጅም ጊዜ አሉታዊ ተጽእኖ አላመጣም.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካባቢ ህክምና ተቋም ዳይሬክተር የሆኑት ሌቪን “ልብ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እየጠበበ ይሄዳል ፣ ግን አይዳከምም - ጥሩ ነው” ብለዋል ።

አክለውም ሰውነት በአቀባዊ አቀማመጥ ላይ ደም ወደ ላይ ወደ ስበት ኃይል ማፍሰስ ስለለመደው ይህ የስበት ኃይል ማነቃቂያ ሲወገድ በተለይም ንቁ እና ጤናማ በሆነ ሰው ላይ ልብ ከዚህ አዲስ ጭነት ጋር ይስተካከላል. ወደ ሶስት አራተኛ የሚጠጋው ጡንቻ ለአካላዊ እንቅስቃሴ ምላሽ በመስጠት የልብ ጡንቻን ተለዋዋጭነት እና ተለዋዋጭነት ጠቁሟል።

የልብ ጡንቻ በሚገርም ሁኔታ ለሚጠየቁ ጥያቄዎች ምላሽ የሚሰጥ አካል በመሆኑ ከጠፈር በረራ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከፍታ ጋር እንደሚስማማም አብራርተዋል።

በሱ ላይ ያለው ሸክም እየጨመረ ሲሄድ የልብ ጡንቻው መጠን እንደሚጨምር እና ተመሳሳይ ነገር በተቃራኒው አቅጣጫ እንደሚከሰት በማብራራት አጠቃሏል.

ሌሎች ርዕሶች፡- 

እርስዎን በጥበብ ችላ ከሚል ሰው ጋር እንዴት ይያዛሉ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها