የመርዛማ አካልን ለማከም ምን መንገድ ነው?

የመርዛማ አካልን ለማከም ምን መንገድ ነው?

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከጭማቂው የተነሳ በአመጋገብ ፋይበር ላይ የሚገኘውን ሙሉ አትክልት ወይም ፍራፍሬ ላይ ያለውን ጥገኝነት መቀነስ ሰውነታችን የጭማቂውን ንጥረ ነገር በቀላሉ ለማቀነባበር እና ለመምጠጥ እንደሚያስችለው ሌሎች ተመራማሪዎች ደግሞ የአመጋገብ ፋይበር በውስጡ ብዙ ይዟል ብለው ያምናሉ። የጤና ጥቅሞች.

ጥናቱ ሲቀጥል የ43 ጥናቶች ግምገማ እንደሚያሳየው የተቀነባበሩ ምግቦች ከልብ ህመም፣ የሰውነት ክብደት መጨመር፣ ካንሰር፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ ብስጭት የአንጀት ሲንድሮም እና ድብርት ጋር የተያያዙ ናቸው።

ከተመረቱት ጥናቶች ውስጥ አንዱም የተሻሻሉ ምግቦችን ከጤና መሻሻል ጋር አያይዘውም፣ ጭማቂን ማፅዳት ሰውነትዎን ከመርዛማነት ለመላቀቅ ይረዳል የሚለውን ሀሳብ የሚደግፍ ሳይንሳዊ መረጃ እጥረት አለ።

ዶክተሮች እንደሚሉት ጁስ ማጽጃን የሚጠጡ አብዛኛዎቹ ሰዎች የኃይል ፍላጎታቸውን ለማሟላት በቂ የሆነ ጠንካራ ምግብ አይመገቡም, በተጨማሪም ድካም ወይም ራስ ምታት እና ሌሎች በረሃብ እና የኃይል ምንጮች መቀነስ ሳቢያ የጤና ችግሮች.

የሰው አካል ጎጂ የሆኑ ውህዶችን ማባረር እንደሚችል ባለሙያዎች ያምናሉ ጉበት፣ ኩላሊት፣ ሳንባ፣ አንጀት እና ቆዳ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ከዋና ዋናዎቹ አካላት መካከል በመሆናቸው ሰውን በህይወት እንዲቆይ የሚያደርግ በመሆኑ መደገፍ ይችላል የነዚያ የአካል ክፍሎች ተግባራት በተቻላቸው መጠን እንዲሰሩ ለመርዳት፣ ሙሉ በሙሉ ከዕፅዋት የተቀመመ ምግብ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር መመገቡ የሰውነትን የመርዛማነት አቅም ያሻሽላል።

እንዲሁም በፋይበር የበለጸጉ ሙሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ በማተኮር የስኳር ፍጆታዎን መቀነስ ይችላሉ።

በተሟላ ምግብ የተሞላ አመጋገብ ለጤና ተስማሚ እና በሽታን ለመከላከል ቁልፍ ነው ሲል ዘገባው ደምድሟል።