የጉዋቫ ቅጠሎች በጣም አስፈላጊ አስማታዊ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የጉዋቫ ቅጠሎች በጣም አስፈላጊ አስማታዊ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

አንዳንድ ጥናቶች የጉዋቫ ቅጠሎችን የመመገብ ብዙ ጥቅሞችን ያጎላሉ ፣ ውጤቱም ጥቅሞቻቸው ከሚያስከትሉት አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣም እንደሚበልጡ አረጋግጠዋል ።

በዋይኦ ኒውስ እንደታተመው የጉዋቫ ቅጠልን መመገብ የሚከተሉትን የጤና ጥቅሞች ይሰጣል።

1 - የምግብ መፍጫ ሥርዓት ጤና
በጉዋቫ ቅጠሎች ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ምክንያት የአንጀት ጤናን ያበረታታል. ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያለው ለምግብ መፈጨት ይረዳል፣ ሰገራን ይለሰልሳል እና የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል።

2- የካንሰር ተጋላጭነትን መቀነስ
የጉዋቫ ቅጠሎች ጎጂ የሆኑ ነፃ radicalዎችን የሚያጠፉ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንቶችን ይይዛሉ። የጉዋቫ ቅጠሎችን መመገብ የሕዋስ መጎዳትን እና ወደ ካንሰር የሚወስዱትን ሚውቴሽን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል።

3 - በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ያረጋግጣል
የጉዋቫ ቅጠልን መብላት የስኳር ህመም ላለባቸው ወይም ለበሽታው ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም የግሉኮስ መጠንን ያረጋጋል። ከምግብ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍተኛ ጭማሪን ይከላከላል, ይህም አጠቃላይ ጤናን ይደግፋል.

4- የተፈጥሮ መከላከያን ማጠናከር
የጓቫ ቅጠል በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም የሰውነትን የተፈጥሮ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ያሻሽላል። የጉዋቫ ቅጠል (Antioxidant) ይዘት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል፣የሰውነት መከላከያ ዘዴዎችን ያሻሽላል እንዲሁም በሽታዎችን እና ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል።

5 - የልብ ጤና
የጉዋቫ ቅጠልን መመገብ መጥፎ ኮሌስትሮልን በመቀነስ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን በማሻሻል ለልብ ጤና መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል ይህም ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል እና የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ይጠብቃል።

6- የአይን ጤና
የጉዋቫ ቅጠልም በቫይታሚን ኤ የበለፀገ ሲሆን ይህም ለዓይን ጤና አስፈላጊ ነው, ይህም ጥሩ እይታን ይይዛል. የጉዋቫ ቅጠልን መመገብ የአይንን ጤንነት ይደግፋል፣ እይታን ያጠናክራል እንዲሁም በአይን ላይ ከሚደርሱ ችግሮች ይከላከላል።

7 - ጭንቀትን ይዋጉ
የጓቫ ቅጠሎች ጭንቀትን እና ጭንቀትን የሚያስታግሱ ባህሪያት አሏቸው ይህም የአእምሮ ጤናን ይጨምራል እናም አንድ ሰው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ እያለ እንዲረጋጋ ይረዳል።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የጉዋቫ ቅጠሎችን ከመጠን በላይ ሲበሉ ወይም በተሳሳተ መንገድ ሲጠቀሙ አንዳንድ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ።

የጎንዮሽ ጉዳቶች የሆድ ህመም እና ብዙ ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው. የጉዋቫ ቅጠልን ወደ ቆዳ በመቀባት ለአንዳንድ ሰዎች የቆዳ መቆጣት ያስከትላል።

የስኳር ህመምተኞች የግሉኮስ መጠን እንዳይቀንስ የጉዋቫ ቅጠል ከመመገባቸው በፊት የደም ስኳራቸውን እንዲለኩ ባለሙያዎች ይመክራሉ።

በሆድ ድርቀት የሚሰቃዩ ሰዎች የጉዋቫ ቅጠልን በሻይ ውስጥ እንዳይጠቀሙ ይመክራሉ ምክንያቱም በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሆድ ድርቀት መጨመር ሊያስከትል ይችላል.

ሳጅታሪየስ ለ 2024 የሆሮስኮፕ ፍቅር