መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ

የተለመደ ችግር ነው ምንም እንኳን መፍትሄው በጣም ቀላል ቢሆንም ምክንያቱ ካልታወቀ ይገርማል የመጥፎ የአፍ ጠረን መንስኤዎች ይለያያሉ እና ብዙ ሰዎችን ያሳፍራሉ እናም የአፍ ንፅህናን አለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የተለመዱ መንስኤዎች አንዱ ነው. ይህ የባክቴሪያ ክምችት እንዲከማች ያደርጋል, ይህም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወጣል እና የምግብ ቅሪት አፍን ይመረምራል እና ወደ መጥፎ ሽታ ወደ ጋዞች ይለውጣል.

ይህ ከሃይፖታይሮይዲዝም፣ ከስኳር በሽታ፣ ከድድ በሽታ፣ የጥርስ መበስበስ፣ አንዳንድ የምግብ መፈጨት ችግር እና የ sinusitis በተጨማሪ ደስ የማይል መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስከትላል።

ይህን ደስ የማይል ሽታ ማስወገድ የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች ቢኖሩም አንዳንድ ምግቦችን ለመመገብ ጥንቃቄ ማድረግ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ነው ሲል የቦልድ ስካይ ድረ-ገጽ በጤና ላይ አስፍሯል።

1 - የአዝሙድ ቅጠሎች

ከአዝሙድና ቅጠል ማኘክ ማስቲካ ከማኘክ ጤናማ አማራጭ ነው ምክንያቱም ሚንት ለአፍህ ትኩስነትን ይሰጣል እና ካለ ደስ የማይል ሽታውን ያስወግዳል።

2 - ዝንጅብል

ዝንጅብል ማኘክ ለጨጓራ እክሎችን ለማከም ከመጠቀም በተጨማሪ መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስወግዳል።

3- አፕል

አፕል መጥፎ የአፍ ጠረንን ከሚቀንሱ ምግቦች መካከል አንዱ ሲሆን ይህም ፖሊፊኖል (polyphenols) በመሆኑ ጥርሶችን እና አፍን በተፈጥሮ ማጽዳት መጥፎ የአፍ ጠረንን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይገድላል።

4 - ስፒናች

አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በፖሊፊኖል የበለፀጉ በመሆናቸው ስፒናች መጥፎ የአፍ ጠረንን ሊቀንስ ስለሚችል ለመጥፎ ጠረን የሚዳርጉ የሰልፈር ውህዶችን ለመስበር ይረዳል እንዲሁም የሰውነት ድርቀትን ለመከላከል የፒኤች ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል።

5 - ቀረፋ

ቀረፋ ሌላው መጥፎ የአፍ ጠረንን የሚቀንስ ምግብ ሲሆን በአፍ ውስጥ የሚለዋወጡትን የሰልፈር ውህዶችን ለመስበር ይረዳል እንዲሁም ለአፍ ጥሩ ጠረን ይሰጣል።

6- ብርቱካናማ

ብርቱካን ወይም ማንኛውም በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ፍራፍሬ መጥፎ የአፍ ጠረንን እንዲቀንስ ይረዳል ምክንያቱም ቫይታሚን ሲ የአፍ ርጥበት እንዲኖር በማድረግ ይህን ጠረን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ያጠፋል፣ ቫይታሚን ሲ ደግሞ ምራቅ እንዲፈጠር ይረዳል ይህም ሽታን ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋል ያልተፈለገ።

7 - አረንጓዴ ሻይ

አረንጓዴ ሻይ አፍን በማጽዳትና የመጥፎ ስሜት ስለሚፈጥር መጥፎ የአፍ ጠረን መንስኤ የሆኑትን ባክቴሪያዎችን በመዋጋት ይታወቃል።

8- Capsicum

ጥሬ ካፕሲኩምን መመገብ በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ስላለው መጥፎ የአፍ ጠረንን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል።

9 - ብሮኮሊ

ብሮኮሊ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ስላለው በአፍዎ ውስጥ ያሉትን ተህዋሲያን ለመዋጋት ይረዳል, እና ደስ የሚል ሽታ ይሰጠዋል.

10 - የፍሬን ዘሮች

ለፀረ-ነፍሳት ባህሪያቱ ምስጋና ይግባውና የፈንገስ ዘሮች መጥፎ የአፍ ጠረን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ።

11 - ፓርሴል

የክሎሮፊል ከፍተኛ ይዘት እንደ ፓሲስ ያሉ እፅዋትን ለአፍ የሚጠቅም ፀረ ጀርም ያደርጋቸዋል፣ ይህም መጥፎ ሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል።

12 - ውሃ

መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ በጣም ቀላል እና ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ የመጠጥ ውሃ ነው ምክንያቱም ድርቀት ለመጥፎ ጠረን ከሚዳርጉ ምክንያቶች አንዱ ነው።