ክብደትን ለመቀነስ ስለሚረዱ የፍራፍሬ ዓይነቶች ይወቁ
1- አቮካዶ የሜታቦሊዝምን ፍጥነት ይጨምራል እናም የወንዶች እና የሴቶች ክብደትን ለመቀነስ ሃላፊነት ያለው ቴስቶስትሮን ሆርሞንን ያንቀሳቅሳል።
2-የደረቁ ፍራፍሬዎች፡- ስብን ለማቃጠል እና ኮሌስትሮልን ለመቀየር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ
3- ፖም፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በውስጡ ይዟል ይህም የሜታቦሊዝምን ፍጥነት ይጨምራል እናም የእርካታ ስሜትን ያራዝመዋል።
4- ኮኮናት: የሆድ እብጠትን ይይዛል, የረሃብን ጊዜ ይቆጣጠራል, ሜታቦሊዝምን በ 30% ይጨምራል.
5- ሙዝ፡- በሚሟሟ ፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም መክሰስን ያበረታታል።
6- ፒር፡ በፋይበር የበለፀገ የእርካታ ስሜትን የሚያበረታታ ሲሆን ይህም ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል
7- ቤሪ፡- ሰውነትን የሚያጠራው ፀረ ኦክሲዳንት በውስጡ ስላለው ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል