አላዋቂ ሁን እና ሳታውቅ አትሁን ማለትም እንዳልተረዳህ ሁሉ ደደብ የህዝቡ ባለቤት ሳይሆን የመሃይም ህዝቡ ጌታ ነው።

ሁኔታው፣ ቃሉ ወይም ሰውዬው መልስ እስካልሰጣቸው ድረስ እንዳልሰማ እንድንመስል የሚጠይቁን ሁኔታዎች እና ክስተቶች አሉ።

እያንዳንዱ ሁኔታ የተለየ ባህሪ እንደሚያስፈልገው በደንብ ማወቅ አለብህ። ችግሩን የምትቋቋምበትን መንገድ ወስን፤ ቀስ ብለህ እና ችላ ለማለት ወይም ምላሽ ለመስጠት፣ ድምጽህን ከፍ ለማድረግ ወይም በላቀ ጥበብ እርምጃ መውሰድ እንዳለብህ ወስን ወይም ፈቀቅ ማለት አለብህ። የሚወስነው.

ለሥነ-ልቦናዎ ደህንነት ያለዎት ጭንቀት በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ሁልጊዜ ከሚረዱዎት ሰዎች ይራቁ, እና ሁሉንም ድርጊቶችዎን ከእሱ ጋር ማጽደቅ እና እያንዳንዱን ቃል በቅንፍ ውስጥ ማስረዳት ያስፈልግዎታል.

በዙሪያዎ ካሉት ጋር እራስዎን አይያዙ ፣ ሁሉንም ነገር አይፈትሹ ፣ በህይወትዎ ላይ ክስተቶችን ፣ ሸክሞችን እና ህመሞችን አይጨምሩ ፣ አስፈላጊ ነዎት ፣ ለሥነ-ልቦና ምቾት አእምሮዎን ያፅዱ እና እራስዎን በህይወት እና በሚስጥር አይታክቱ እና ሌሎችን ይከተሉ ።

ቁጥጥር እና ተግሣጽ ለስሜቶችዎ በጣም አስፈላጊ ነው፡ ምንም ቢሆን በማንም እንዳትፈተኑ ስሜቶቻችሁን መቆጣጠር ትችላላችሁ።

ተረጋጋ ማንም ሰው ያለፍላጎትህ ምንም ሊጭንብህ አይችልም።