የካሮት አስር አስማታዊ ጥቅሞች በየቀኑ እንዲበሉ ያደርግዎታል

ካሮት የማየት አቅምን ያጠናክራል ነገርግን ከዚህ በተጨማሪ ለሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ሲሆን በየቀኑ በጁስ መልክ ከተወሰደ ይህ ለሰውነት ትልቅ ጥቅም ይኖረዋል።
በዴይሊ ሄልዝ ፖስቲ እንደዘገበው የካሮት ጭማቂ 10 የጤና ጠቀሜታዎች እነሆ፡-

1 - የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
የካሮት ጁስ በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ሲሆን ይህም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በመባል ይታወቃል. ቫይታሚን ኤ በቆዳ እና በ mucous ሽፋን ውስጥ ያሉ ሴሎችን ጤና ያበረታታል እንዲሁም ነጭ የደም ሴሎችን በማስተዋወቅ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ቫይታሚን ሲን በተመለከተ ፀረ እንግዳ አካላትን መጠን ከፍ ያደርጋል፣የነጭ የደም ሴሎችን ለማምረት ያበረታታል፣ከዚህም በተጨማሪ ቫይረሶችን ለመዋጋት ኃላፊነት ያለው ኢንተርፌሮን የተባለውን ፕሮቲን እንዲመረት ያደርጋል። ቫይታሚን "ቢ"ን በተመለከተ ነጭ የደም ሴሎችን ያሻሽላል, ቫይታሚን "ኢ" ግን የሴል ሽፋኖችን ይከላከላል እና እርጅናን ይከላከላል. ካሮቶች ነጭ የደም ሴሎችን ለማምረት ሃላፊነት ያላቸውን አስፈላጊ ማዕድናት, ብረት, ዚንክ እና መዳብ ይይዛሉ.
2- የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠንን መጠበቅ
ካሮቶች ትንሽ ስታርች እና በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ይህም በምግብ መፍጨት ወቅት የደምዎን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ያስችልዎታል ። እንዲሁም በካሮት ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ ይረዳሉ።
3- ጉበትን ያጸዳል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የካሮት ጭማቂ በጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል.

4 - የሚያብረቀርቅ አንጸባራቂ ቆዳ
በካሮት ጁስ ውስጥ በብዛት ከሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ አንዱ የሆነው ቤታ ካሮቲን የስብ ኦክሳይድን በመገደብ የቆዳ ድርቀትን እና እርጅናን ይከላከላል እንዲሁም ለስላሳ እና አንጸባራቂ ሸካራነት ይሰጣል እንዲሁም የቆዳ መጥፋትንም ይረዳል። ጠባሳዎች.
5- አጥንትን ያጠናክራል።
ካሮት በቫይታሚን ኬ የበለፀገ ሲሆን ከቫይታሚን ዲ እና ካልሲየም ጋር በመዋሃድ የአጥንትን እፍጋት እንዲጨምር እና የተሰበሩ አጥንቶችን በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳል።
6 - የማቃጠል ሂደትን ያሻሽላል
ካሮት በቫይታሚን ቢ እንዲሁም በፎሌት የበለፀገ ሲሆን ይህም ሰውነታችን ካርቦሃይድሬትስ፣ ስብ እና ፕሮቲኖችን እንዲያቃጥል ይረዳል እንዲሁም ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን ሃይል ለማምረት ይረዳል።

7 - የአፍ ጤንነት
እንደ ካሮት ያሉ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የአፍ ምራቅን ለማምረት ይረዳሉ ፣ይህም በበኩሉ ኢንፌክሽንን እና ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይከላከላል እንዲሁም የጥርስ መሸርሸርን ይከላከላል ፣ይህም የአፍ ፣የትራክ እና የጉሮሮ ካንሰርን ይከላከላል።
8- ካንሰርን ይከላከላል
ካሮት በቤታ ካሮቲን የበለፀገ ሲሆን ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ይጨምራል እናም የካንሰር ሕዋሳትን ለማጥፋት ይረዳል. ብዙ ካሮትን እና ጭማቂውን መመገብ የሳንባ ካንሰር፣ ሉኪሚያ እና የፕሮስቴት ካንሰርን የመጋለጥ እድልን እንደሚቀንስ ጥናቶች ያመለክታሉ።
9 - የልብ ጤናን ያበረታታል
የካሮት ጭማቂ የደም ሥሮችን ይከላከላል, ምክንያቱም የፀረ-ሙቀት አማቂያን ይዟል. ጥናቶች እንዳመለከቱት ካሮትን አዘውትሮ መመገብ የልብ ወሳጅ ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን በ 32% ይቀንሳል, እና ቫይታሚን ኬ የደም መፍሰስን ይከላከላል እና የደም መርጋትን ይከላከላል.
10 - ጤናማ ዓይኖችን ያበረታታል
ሁላችንም የምናውቀው ሃቅ ነው፣ እሱም "ካሮት የማየት ችሎታን ያጠናክራል" እና ምክንያቱ ደግሞ ካሮት በቫይታሚን "ኤ" የበለፀገ ሲሆን ይህም ሬቲናን እና ኮርኒያን ለመጠበቅ እና ጠንካራ እይታን ለመጠበቅ ይረዳል.
አሁን እነዚህን ሁሉ ጥቅሞች ስለሚያውቁ የዕለት ተዕለት አመጋገብዎ አንድ ትልቅ ብርጭቆ የካሮት ጭማቂ ያካትታል?