ጥጋብ ካልተሰማን, ምክንያታዊ ምክንያት አለ, ምንድን ነው?

አይደለም, ይህ ዘላለማዊ ረሃብ አይደለም, እና ሀዘን አይደለም, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ጉድለት ነው, መንስኤውን በቅርቡ እናውቀዋለን, አንዳንድ ሰዎች, እና ምናልባት እርስዎ ከነሱ መካከል, ለዘለቄታው በረሃብ ይሰቃያሉ, እና ይህ ምናልባት ሊሆን ይችላል. ምግብ ከበላ በኋላ ብዙም ሳይቆይ መሆን አለበት። ምናልባት አንዳንዶቹ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብን ይከተላሉ, ለምሳሌ, ጣፋጭ መጠጦች, ጣፋጮች ወይም መጋገሪያዎች ዘላቂ ኃይል ሊሰጡ አይችሉም, ስለዚህ የረሃብ ስሜት በፍጥነት ይመለሳል.

ነገር ግን አስፈላጊውን ሃይል የሚሰጡ እና የረሃብ ስሜትን የሚያስወግዱ የተሻሉ አማራጮች አሉ ለምሳሌ በፋይበር፣ ሙሉ እህል፣ ፍራፍሬ ወይም አትክልት የበለፀጉ ምግቦችን እንዲሁም በጤናማ ቅባት የበለፀጉ ምግቦችን (እንደ ሳልሞን ፣ ለውዝ) ያሉ ምግቦችን መመገብ። ፣ አቮካዶ) እና ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖች (እንደ እንቁላል እና ባቄላ ያሉ) እና የተጠበሰ ዶሮ)።

በ"WebMD" ድህረ ገጽ መሰረት ከተገቢው የምግብ ምርጫ በተጨማሪ የሚከተሉት ለተደጋጋሚ የረሃብ ስሜት ሌሎች ምክንያቶች ናቸው።
ውጥረት
ሰውነት በሆርሞን አድሬናሊን አማካኝነት የረሃብን ስሜት ያሸንፋል, ነገር ግን በጭንቀት ጊዜ ሰውነት ኮርቲሶል የተባለውን ሆርሞን ያመነጫል, ይህም የረሃብ ስሜት እና በአይን ላይ የሚወርደውን ሁሉ ለመመገብ ፍላጎት አለው. የጭንቀት ደረጃዎች ሲቀንሱ, ኮርቲሶል ደረጃዎች ወደ መደበኛው ይመለሳሉ, እንዲሁም የምግብ ፍላጎት.
ጥማት እና ድርቀት
አንዳንድ ጊዜ, አንድ ሰው መብላት እንደሚያስፈልጋቸው ያስባል, በእውነቱ ውሃ ሲቀንስ. በዚህ ሁኔታ አንድ ዋና ምግብ "መብላት" ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና ለመብላት ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል.

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን
ጣፋጭ ወይም ስታርቺ ካርቦሃይድሬትስ ለምሳሌ ኬክ፣ ፓስቲስ ወይም መደበኛ ሶዳ ሲመገቡ ሰውነት ወዲያው ኢንሱሊን ይለቀቃል፣ ይህም ሴሎች እንደ ነዳጅ እንዲጠቀሙበት ወይም በኋላ እንዲያከማቹት ይረዳል። ነገር ግን ይህ የስኳር መጠን መብዛት ሰውነታችን ከሚያስፈልገው በላይ ኢንሱሊን እንዲያመርት ያደርጋል፡ ይህ ደግሞ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲቀንስ እና በመቀጠልም ረሃብ እንዲሰማው ያደርጋል።

የስኳር በሽታ
በአንዳንድ ሁኔታዎች ስሜት ማለት ሰውነት ምግብን ወደ ኃይል ለመለወጥ ችግር አለበት ማለት ነው. ዶክተሮች ከፍተኛ ረሃብን ለመግለጽ "polyphagia" ብለው ይጠሩታል, ይህም የስኳር በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል.
ፖሊፋጂያ ከአንዳንድ የክብደት መቀነስ፣የበለጠ ሽንት እና ድካም መጨመር ጋር የተያያዘ ነው። ስለዚህ, ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ካዩ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት.
ሃይፐርታይሮዲዝም
አንዳንድ ጊዜ የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት በሃይፐርታይሮይዲዝም በሚሰቃየው ሰው ምክንያት ነው, ይህ ደግሞ በድካም ስሜት, በመረበሽ እና በስሜት መለዋወጥ ይሰቃያል. አስፈላጊውን ምርመራ ለማድረግ ዶክተር ማማከር አለብዎት, እና ችግሩ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ እንዳለ ከታወቀ, አስፈላጊ ከሆነ በመድሃኒት ወይም በቀዶ ጥገና ሊታከም ይችላል.

ስሜታዊ ሁኔታ
ብዙ ሰዎች ሲናደዱ፣ ሲሰለቹ፣ ሲያዝኑ ወይም ሲጨነቁ “ስሜታዊ ምግብ” የሚባለውን መብላት ይጀምራሉ። ስለሆነም ስፔሻሊስቶች በእነዚህ ጉዳዮች ላይ በአጋጣሚዎች እና ያለአጋጣሚዎች ከመጠን በላይ ከመብላት መቆጠብ እና ግለሰቡ የሚወደውን ሌላ ነገር ለማድረግ እንዲፈልግ እና ሁኔታው ​​​​በማይቀረው መጨመር እንዳይባባስ መሰልቸት ወይም ሀዘንን እንዲያስወግድ ይመክራሉ. በክብደት.

እርግዝና
አንዳንድ ነፍሰ ጡር እናቶች በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት የምግብ ፍላጎት ማጣት ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን ሌሎች ሁል ጊዜ ረሃብ ይሰማቸዋል, አዲስ ምግብ ይፈልጋሉ ወይም የሚወዱትን ምግብ ለመመገብ በማሰብ የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ስለዚህ ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ሲመለከቱ የእርግዝና ምርመራን መጠቀም እና ውጤቱን ለማረጋገጥ ዶክተርን መከታተል ይመረጣል.

የተለያዩ ምክንያቶች
በተደጋጋሚ ረሃብን ከሚያስከትሉት እና በቀላሉ ሊወገዱ ከሚችሉት ምክንያቶች መካከል-
በደንብ ሳይታኘክ ምግብን በፍጥነት መብላት, ምግቡ የማይሟሟ እና ስለዚህ ሰውነቱ ከእሱ ጥቅም ስለማይሰጥ. በቀስታ ይበሉ ፣ በትንሽ ቁርጥራጮች እየነከሱ እና በደንብ ያኝኩ ።
እንቅልፍ ማጣት ወደ ጭንቀትና የረሃብ ስሜት ይመራል. ተገቢውን የሰአታት ብዛት ማግኘት እና ከጭንቀት መራቅ አለቦት።
አንዳንድ መድሃኒቶች የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና ወደ የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ይመራሉ. መድሃኒቱን ለመተካት ሐኪሙ ማማከር አለበት, እናም ታካሚው መድሃኒቱን በራሱ መውሰድ ማቆም አይችልም.