ከአሁን በኋላ ሽበት የለም... ከፀጉርዎ ላይ ሽበትን እንዴት ይከላከላሉ?

የፀጉሩን ቀለም ወደነበረበት ለመመለስ በምርት ላይ ብዙ ገንዘብ አያባክኑ, መንስኤው በዚህ መንገድ ሊታከም አይችልም, እንዲሁም ራሰ በራነት, ስለዚህ, ጸጉርዎን ከመውደቅ እንዴት እንደሚከላከሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ, እንዴት እንደሚያደርጉት. የፀጉር ባህሪያቶችዎ ውስጥ እንዳይገቡ የጊዜ ፋክተሩን ያቁሙ ፣ ምክንያቱም ነጭ ፣ ግራጫ ወይም የብር ፀጉር የለም ። በፀጉርዎ ውስጥ የወጣትነትን አንፀባራቂ እና የወጣትነት ጥንካሬን ትተዋላችሁ ። በአሜሪካ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ላይ የተደረጉትን ውጤቶች አብረን እንከታተል ። የፀጉር እንክብካቤ.

"ተፈጥሮ" በተሰኘው ሳይንሳዊ ድረ-ገጽ ላይ የወጣው የዚህ ጥናት ውጤት እንደሚያመለክተው አንዳንድ ምግቦችን መመገብ ለፀጉር መነቃቀል እና ለፀጉር ሽበት እንደሚዳርግ ነው። እና እነዚህ ምግቦች የተለያዩ የቆዳ በሽታዎችን ወደ መከሰት ሊያመራ ይችላል.

ጎጂ ምግቦች

ጥናቱ እንደሚያመለክተው እነዚያ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው የእንስሳት ምግብን የያዙ፣ስለዚህም የሳቹሬትድ ፋት፣ነጭ ስኳር፣ስኳርማ ምግቦች፣ሶዳ፣የተጠበሱ ምግቦች እና ማንኛውም የተጠበቁ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ፣ስኳር፣የያዙ የእንስሳት ስብ። እና ተጨማሪዎች.

የጆንስ ሆፕኪንስ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንደሚሉት እነዚህ የአመጋገብ ልማዶች የሰውነት ክብደት እንዲጨምሩ እና ለልብ ሕመም ያጋልጣሉ፤እንዲሁም ፀጉር ወደ ግራጫ እና ቀጭንነት እንዲሁም የቆዳ እና የቆዳ ድክመትም ጭምር ነው።

አሉታዊ ተጽእኖ

ተመራማሪዎቹ ምክንያቱ የሰባ አመጋገብ በሁሉም የሰውነት ህዋሶች ውስጥ በላይኛው ሽፋን ላይ የሚገኙትን glycosynolipids በመባል የሚታወቀውን ጂኤልኤስ በመባል የሚታወቀውን የጂሊኮሲኖሊፒድስ ምርትን ስለሚያስተጓጉል ነው ብለዋል። የጂኤልኤስ ቅባቶች የቆዳ፣ የአይን እና የፀጉር ቀለምን ይቆጣጠራሉ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብን በሚመገቡበት ጊዜ የእነዚህ ቅባቶች ምርት ይቀንሳል እና የፀጉር መርገፍ እና ያለጊዜው ሽበት ይከሰታል።

ኮሌስትሮል

ተመራማሪዎቹ በስብ እና ኮሌስትሮል የበለፀገ አመጋገብ - ብዙ ሰዎች በየቀኑ የሚመገቡት አመጋገብ - ከቆዳ ጤና ጋር በተያያዙ 3 ቅባቶች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳላቸው ደርሰውበታል። ሰውነት በርካታ ተግባራትን ለማከናወን የሚጠቀምባቸው ስብ እና ስብ መሰል ንጥረ ነገሮች ሆርሞኖችን ለማምረት የሚረዳውን ሃይል ይሰጣሉ ለምሳሌ በሴል ሽፋን ውስጥ የሚገኙ እና ቆዳን እርጥበት ለመጠበቅ የሚረዱ እና በሴሎች ውስጥ ያለው ደረጃ እንደ ሊፒድ ሴራሚድ ያሉ። በስብ እና በኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ መቀነስ ። የግሉኮሲላሚድ መጠን ላይም ተመሳሳይ ነው ቆዳን የሚከላከለው ሌላ ስብ ነው። ኮሌስትሮል.

ተገቢ ምግቦች

ተመራማሪዎቹ የሚከተሉትን በመከተል ሁሉም ሰው ለጤና እና ለአጠቃላይ ገጽታ የሚጠቅም አመጋገብን እንዲቀይር ይመክራሉ።

እነዚህን ምርቶች ያስወግዱ

ሁሉም ሰው ከመግዛቱ በፊት በሁሉም የተዘጋጁ፣የተጠበቁ ወይም የታሸጉ ምግቦች ላይ ያሉትን መለያዎች ማንበብ እና ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን፣ ጎጂ ቅባቶችን እና ከመጠን በላይ የስኳር መጠን ያላቸውን ምግቦች ማስወገድ አለበት።

የቬጀቴሪያን ምግቦች

ብዙ የተክሎች ምግቦችን መመገብ ይመከራል, እና ሁሉም ሰው ብዙ አትክልቶችን ከተመገቡ, ሰውነታቸው በፕሮቲን ወይም በካልሲየም ውስጥ የሚያስፈልጋቸውን እንደሚያገኙ ማወቅ አለባቸው. ትንሽ ስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ መጀመር አለቦት (ይህም ጤናማ ያልሆነ ስብ እና ከሌሎች ጉዳዮች ጋር)።

ምንም ጉዳት የሌላቸው የፕሮቲን ምንጮች

በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን እንደ ለውዝ (ጨዋማ ያልሆነ ለውዝ፣ ዋልኑትስ እና ካሼውስ፣ እንደ ተልባ ዘር እና የዱባ ዘር ያሉ ዘሮች፣ እንደ ሽምብራ እና ባቄላ ያሉ ጥራጥሬዎችን፣ እና ከስጋ፣ ወተት እና አይብ) ከዕፅዋት የተቀመሙ አማራጮችን ይመገቡ።

ባለቀለም ምግቦች

የበርካታ ምግቦች የአመጋገብ ይዘት በመጀመሪያ ላይ በደማቅ ቀለማቸው ሊታወቅ ይችላል፡- ቢጫ በርበሬ፣ ብርቱካንማ ካሮት ወይም ዱባ፣ ቀይ ቲማቲም እና ወይን ጥቂቶቹን ለመጥቀስ። የተለያየ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በየቀኑ መበላት አለባቸው.