የሞርተን ኒውሮማ ምንድን ነው? መንስኤዎች፣ ምልክቶች እና የመከላከያ ዘዴዎች 

 የሞርተን ኒውሮማ ሕመም የእግሩን የታችኛው ክፍል የሚጎዳ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በሶስተኛው እና በአራተኛው ጣቶች መካከል ያለውን ቦታ ይጎዳል. የሞርተን ኒውሮማ ወደ ጣቶች ከሚወስደው ነርቮች ዙሪያ ሕብረ ሕዋሳት መወፈር ውጤት ነው። ይህ በእግሮቹ ጫማ ላይ ሹል እና የሚያቃጥል ህመም ሊያስከትል ይችላል

 ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ይውሰዱ

ጫማዎን ይቀይሩ ከፍተኛ ጫማ ወይም ጠባብ ጫማዎችን ያስወግዱ

ስፖርት የምትጫወት ከሆነ ትንሽ እረፍት አድርግ

የሜታታርሳል ቅስትን ለመደገፍ በጫማው ውስጥ የድጋፍ ቁራጭን በመጠቀም