ዮጋን የመለማመድ ጥቅሞች

• በጡንቻ ውጥረት ምክንያት የሚከሰት የጡንቻ ህመምን ያስወግዳል
• ከተለያዩ የሰውነት ክፍሎች እና ጡንቻዎች ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል, እና ይህ ሂደት እንቅስቃሴን ለመጨመር, እርጅናን ለማዘግየት እና ህይወትን ለማራዘም አስተዋፅኦ ያደርጋል.
• የመገጣጠሚያዎች, ጅማቶች እና ጅማቶች ተለዋዋጭነት, ጥንካሬ እና ተጣጣፊነት ይጨምራል
• የደም ግፊትን ይቀንሳል እና የልብ ምትን ይቀንሳል
• ሰውነትን ያጠናክራል እና ማሽቆልቆልን ይከላከላል
• በደቂቃ የምንወስደውን የትንፋሽ ብዛት በመቀነስ የአተነፋፈስን ውጤታማነት ያሻሽላል
• ዮጋ በሳምንቱ ውስጥ ጥቂት ጊዜ ዮጋን መለማመዱ የበለጠ ዘና እንዲል ስለሚያደርግ ዮጋ የእንቅልፍ ማጣት እና የተቋረጠ የእንቅልፍ ክስተትን ለማከም ይረዳል።
• በሰውነት ውስጥ የብረት እጥረት የደም ማነስን መቀነስ, በሰውነት ውስጥ የሂሞግሎቢንን መጠን ከፍ ያደርገዋል, ይህም በደም ውስጥ ያለው የብረት መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ የደም ማነስን ይከላከላል.

የደም ማነስን እንዴት እንደሚመረምር, የደም ማነስን ለማከም መንገዶች ምንድ ናቸው?

ጠፍጣፋ ሆድ እና ቀጭን ወገብ ለማግኘት አምስት ደረጃዎች

ለተሻለ ጤና የመዝናናት መልመጃዎችን ይማሩ