እነዚህ ቪታሚኖች ለቆዳዎ ትኩስነት አይተዋቸውም

እነዚህ ቪታሚኖች ለቆዳዎ ትኩስነት አይተዋቸውም

ቆዳ ውስብስብ እና ተለዋዋጭ አካል ነው, ይህም ከቆዳው ቀጭን ሽፋን ባለፈ ሶስት ዋና ዋና ሽፋኖችን ያቀፈ ስለሆነ ለአጠቃላይ የሰው ልጅ ጤና ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል: - ኤፒደርሚስ, ቆዳ እና ሃይፖደርሚስ (ወይም ሥጋ). ኤፒደርሚስ, እንደ ውጫዊ ሽፋን, ከውጭ ተጽእኖዎች የመከላከል ተግባርን ያከናውናል. የቆዳው ቆዳ ከ epidermis በታች ሲሆን የደም ስሮች፣ ኮላጅን ፋይበር፣ የቆዳ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታን፣ ላብ እጢን፣ የፀጉር ቀረጢቶችን እና ላብ እጢዎችን ያጠቃልላል። በመቀጠልም ከቆዳው ስር ያለው የስጋ ንብርብር እንደ ሽፋን የሚሰሩ እና የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር በሚረዱ የስብ ህዋሶች የተዋቀረ ነው ሲል ሎንግቪቲ ቴክኖሎጂ ያሳተመው ዘገባ አመልክቷል።

ከቫይታሚኖች እና ከቆዳ ጀርባ ያለው ሳይንስ

የሰው አካል ለተለያዩ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች የቪታሚኖች መከታተያ ያስፈልገዋል.

ቫይታሚኖች ኦርጋኒክ ንጥረነገሮች ናቸው, እና እንደ coenzymes, ወሳኝ በሆኑ ኬሚካላዊ ሂደቶች ውስጥ ኢንዛይሞችን ይደግፋሉ. በምግብ ወይም በማሟያዎች ውስጥ የሚገቡት ቪታሚኖች በደም ዝውውር ውስጥ ገብተው ወደ ቆዳ ሴሎች በማጓጓዝ አወንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ለቆዳ እና ለቆዳ ጤንነት ልዩ ሚና የሚጫወቱ ቫይታሚኖች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ቫይታሚን ኤ

ቫይታሚን ኤ ፣ ሬቲኖል ተብሎም ይጠራል ፣ ጤናማ ፣ የወጣት ቆዳን የሚደግፍ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ነው።

የቆዳ ህዋሶችን መለዋወጥ በማራመድ ቆዳ የሞቱ ህዋሶችን እንዲያፈስ እና አዲስ ጤናማ ቆዳን እንዲገልጥ ይረዳል ይህም ቀጭን መስመሮችን መልክ ለመቀነስ እና ለስላሳ ቆዳን ይሰጣል.

ቫይታሚን ኤ በተጨማሪም ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት እብጠት እና ብጉር ጋር የተያያዙ መቅላት ለመቀነስ ይረዳል.

2. ቫይታሚን ሲ

አስኮርቢክ አሲድ, ሌላኛው የቫይታሚን ሲ ስም, ለጤና ጠቃሚ እና ብሩህ ቆዳ ለማምረት በጣም አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር በመባል ይታወቃል.

እና ቫይታሚን ሲ በኮላጅን ምርት ውስጥ የሚጫወተው ወሳኝ ሚና ከዋና ተግባሮቹ አንዱ ነው።

ኮላጅን ፕሮቲን የቆዳውን ውህደት ለመጠበቅ እና የቆዳ መሸብሸብ እና ቀጭን መስመሮችን ለመቀነስ, አወቃቀሩን, ጥንካሬን እና ጥንካሬን ይሰጣል.

ቫይታሚን ሲ የሜላኒንን ከመጠን በላይ ምርትን በመቀነስ ነባሩን ጥቁር ነጠብጣቦችን ለማቅለል ይረዳል, ይህም ቆዳው ብሩህ ያደርገዋል.

3. ቫይታሚን ኢ

አንቲኦክሲደንት ቫይታሚን ኢ በአደገኛ የነጻ radicals ምክንያት ከሚመጣው መበላሸት ቆዳን ይከላከላል።

ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች የሆኑት ፍሪ radicals ወደ ኦክሳይድ ውጥረት ያመራሉ፣ እርጅናን ያፋጥኑ፣ የቆዳ መሸብሸብን ያስፋፋሉ እና ሌሎች የቆዳ ችግሮችን ያስከትላሉ። ቫይታሚን ኢ የቆዳውን ታማኝነት ለመጠበቅ ይረዳል እንዲሁም ለደረቅ ወይም ለደረቀ ቆዳ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በውሃ ማጠጣት ባህሪያቱ ይታወቃል። ቫይታሚን ኢ የተበሳጨ ወይም ያበጠ ቆዳን ለማስታገስ የሚረዳ ፀረ-ብግነት ባህሪ አለው። በቀላሉ የሚጎዳ ወይም በቀላሉ የሚሰበር ቆዳ ላላቸው ሰዎች መቅላትን፣ ማሳከክን እና ብስጭትን ለመቀነስ ይረዳል።

4. ቫይታሚን ዲ

ቫይታሚን ዲ የቆዳ ሴሎችን መደበኛ እና ቀጣይ እድሳት ለማረጋገጥ እድገትን እና መራባትን ለመቆጣጠር ይረዳል። በተጨማሪም ቫይታሚን ዲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በመቆጣጠር, እብጠትን በመቀነስ, የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን እና ቆዳን አደገኛ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመከላከል ሚና ይጫወታል. ቫይታሚን ዲ ነፃ radicalsን ይዋጋል እና ቆዳን ከኦክስዲቲቭ ጭንቀት ከ UV ጨረሮች እና ከሌሎች የአካባቢ ሁኔታዎች ይከላከላል።

5. ቢ ቪታሚኖች

በውሃ የሚሟሟ ቢ ቪታሚኖች ለቆዳ እና ለቆዳ ጥበቃ እና ደህንነት በርካታ እና የተለያዩ ተግባራትን ያከናውናሉ። ቢ ቪታሚኖች ወይም የቫይታሚን ቢ ውስብስብ፣ ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑ የቪታሚኖች ቡድን ሲሆኑ፣ B3 ን ጨምሮ፣ በተጨማሪም ኒያሲን፣ ቢ5፣ ፓንታቶኒክ አሲድ፣ ቢ7 ወይም ባዮቲን፣ B9፣ ፎሊክ አሲድ በመባል የሚታወቁት እና B12፣ ሳይንሳዊ ስም ኮባላሚን ነው.

6. ቫይታሚን ኬ

ቫይታሚን ኬ በደም መርጋት እና ቁስሎች ላይ ለሚሳተፉ ጥቂት ፕሮቲኖች ውህደት ያስፈልጋል።በቆዳው ላይ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ቫይታሚን ኬ እነዚህን ፕሮቲኖች በማንቀሳቀስ የደም መፍሰስን ለመቀነስ እና ቁስሉን ለመዝጋት የረጋ ደም እንዲፈጠር ይረዳል። በተጨማሪም ቫይታሚን ኬ የደም ሥሮችን እና የደም ሥሮችን ጤና ይደግፋል ፣ ይህም የደም መፍሰስን ወደ አካባቢው ሕብረ ሕዋሳት ይቀንሳል እና የቁስል ገጽታን ይቀንሳል።

7. ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች

Eicosapentaenoic acid (EPA) እና docosahexaenoic acid (DHA) በተለይ ጤናማ ቆዳን በማሳደግ ረገድ ወሳኝ ተግባራትን ይጫወታሉ። በፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖዎች ምክንያት ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የቆዳ መቆጣት እና መቅላት ለመቀነስ ይረዳል. የቆዳ በሽታ ፣ የቆዳ በሽታ ፣ የቆዳ በሽታ ፣ የቆዳ በሽታ ፣ የቆዳ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው። የቆዳው ተፈጥሯዊ አጥር ተግባር በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ተጠናክሯል ፣ ይህም የቆዳ እርጥበትን የመቆየት ችሎታን ያሻሽላል።

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023