PCOS ታካሚዎች ከዚህ ይርቃሉ

PCOS ታካሚዎች ከዚህ ይርቃሉ

PCOD በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶችን ይጎዳል እና መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ፣ ብጉር፣ የሰውነት ክብደት መጨመር እና መካንነትን ጨምሮ ብዙ አይነት ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።

ለ PCOD ምንም አይነት መድሃኒት ባይኖርም, የአመጋገብ ለውጦችን ማድረግ ምልክቶችን ለማስታገስ እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል, እንደ ሂንዱስታን ታይምስ.

ከባድ ችግሮች

እና ለእነዚህ ህመም ለሚሰቃዩ ሴቶች ምግብ ሲመገቡ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ምግቦች ምልክቶችን ሊያባብሱ እና ደስ የማይል ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

ፒሲኦዲ ታማሚዎች ጤንነታቸውን ለመቆጣጠር እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል የሚረዱ ሶስት ምግቦችን ስለመመገብ ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ።

የስነ ምግብ ባለሙያ የሆኑት ታኔሻ ባዋ፣ “አንድ ታካሚ በጣም ከተለመዱት ሲንድሮምስ አንዱ የሆነው PCOD እንዳለበት ሲታወቅ 3 ሆርሞኖች - አንድሮጅንስ፣ ኢንሱሊን እና ፕሮጄስትሮን - በዋነኝነት ይጠቃሉ። የሴት ህይወት.

በአንጀት ማይክሮባዮም ውስጥ ያለው አለመመጣጠን በእነዚህ ሆርሞኖች መካከል ወደ ተባዛ ውጤት ያመራል, ይህም እንደ እርግዝና ችግሮች, PCOD, endometriosis እና ሌሎች የመሳሰሉ በርካታ የጤና ሁኔታዎችን ያመጣል. በተጨማሪም በፒሲኦኤስ ታማሚዎች ውስጥ ያለው የአንጀት ግርዶሽ ተበላሽቶ ወደ አንጀት የሚያንጠባጥብ ሲሆን ይህም አደገኛ መርዞች ወደ ደም ውስጥ ሊገቡ የሚችሉበት ሁኔታ ነው።

ዶክተር ባዋ ፒሲኦኤስ ሲመረመር የሚከተሉትን እንዲያስወግዱ ይመክራል።

1. የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ

የ PCOD ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ያልተመጣጠነ የግሉኮስ መጠን መኖሩ የተለመደ ምልክት ነው. ስለዚህ እንደ ስንዴ እና ዱቄት ያሉ የተጣራ የእህል ዓይነቶችን መጠቀም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ እንዲል ስለሚያደርግ እነሱን ከመመገብ መቆጠብ አለብዎት ምክንያቱም ሰውነት ብዙ ኢንሱሊን እንዲያመርት ስለሚያደርግ ቀስ በቀስ ሰውነታችን የመቋቋም አቅሙን እንዲያዳብር ይረዳል.

2. ስኳሮች

ዶ/ር ባዋ ፒሲኦዲ ታካሚዎችን ስኳር እንዳይበሉ ያስጠነቅቃሉ ምክንያቱም የኢንሱሊን መጠን ከፍተኛ የሆነ ጭማሪ ወይም የደም ግፊት እና ትራይግላይሪይድስ እንዲሁም ከፍተኛ የደም ግፊት እና ትራይግላይሪይድስ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እንደ ኦክሳይድ ጭንቀት፣ የእንቅልፍ መዛባት፣ እብጠት እና የመሳሰሉ የጤና ችግሮች ጋር ተያይዘው የሚመጡ አደጋዎች ናቸው። የተፋጠነ እርጅና.

3. አኩሪ አተር

አክላም አኩሪ አተር ለስጋ ትልቅ አማራጭ ቢሆንም ፋይቶኢስትሮጅንን በውስጡ የያዘው በዘረመል የተሻሻለ ምግብ በመሆኑ በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ሚዛን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስላለው አኩሪ አተር ጨርሶ መብላት የለበትም።

የማይለዋወጥ ስብዕናዎችን እንዴት ይቋቋማሉ?