Sizi bir dəqiqəyə yuxuya aparan kəşf

Bəzilərimiz həyatımıza təsir edən və gündəlik performansımıza təsir edən yuxusuzluğa çevrilə bilən yuxu problemlərindən əziyyət çəkə bilər, buna görə də təbii yatmaq ehtiyacı təcili ehtiyacdır.

Bəzilərimiz dərin yuxuya getməyin yollarına müraciət edirik, lakin bu, çox vaxt və səy tələb edə bilər, buna görə də sizi bir dəqiqə ərzində yatmağa məcbur etməyin yolunu tapmaq heyrətamiz bir kəşfdir.

O kəşf nədir?

Həkimlər sizi bir dəqiqə ərzində dərin yuxuya getməyinizə və yuxusuzluqdan qalıcı olaraq xilas etməyin yolunu kəşf etdilər.Bu üsul 8-7-4 adlanır.Onun əsasını burnunuzla 4 saniyə ərzində havanı udmaq və sonra nəfəsinizi tutmaqdan ibarətdir. 7 saniyə və ikinci 8 nəfəs verir və bu səbəb olur 4 dəfə məşq etmək ürək döyüntüsünü yavaşlatır, sinir sistemini sakitləşdirir və təbii şəkildə və cəmi bir dəqiqə ərzində dərin yuxuya gedir.