Menstruasiya zamanı riayət etməli olduğunuz bəzi məsləhətlər

Menstruasiya zamanı riayət etməli olduğunuz bəzi məsləhətlər

1- Darçın içmək lazımdır, pis qanı çıxarmağa kömək edir (gündə bir stəkan)

2- Çobanyastığı çayı ağrı kəsicidir

3- Nanə çayı əsəbləri sakitləşdirdiyi üçün rahatlamağa və qazlardan qurtulmağa kömək edir

4- Zəncəfil çayı, çünki bədənin istiləşməsinə kömək edir

5- Anis, kimyon və şüyüd

Bu içkilərdən uzaq durmalısınız

1- Limon və hər cür sitrus meyvələri qanı ara-sıra çıxarır

2- Soyuq və buzlu içkilər qanın çıxmasına mane olduğu üçün

3- Alkoqolsuz içkilər, çünki bilinən zərərləri istisna olmaqla, mədəni qazlarla doldururlar

4- Yapışqan qidalar (molokhia - bamya - balqabaq) ifrazatı artırır

Menstruasiya zamanı pis vərdişlər 

1- Ağır əşyaları qaldırmaq və ya çəkmək

2- Şirniyyat və fast foodların həddindən artıq istehlakı

3- Uzun müddətli aclıq

4- Birbaşa plitələrə oturun

5- Gigiyenaya laqeyd yanaşmaq

6- Uşaqlığa təzyiq edən dar paltarlar geyinmək

7- Ağrı kəsicilərin həddindən artıq istifadəsi

8- Üzgüçülük pis qan axınının kəsilməsinə səbəb olur və uşaqlıq yolunda yığılır və uşaqlığın çürüməsinə səbəb olur.