İmmunitet sisteminin zəifləməsinin səbəbləri

İmmunitet sisteminin fəaliyyəti xüsusilə qripin müxtəlif ştammlarının yayıldığı qış mövsümündə vacibdir və immunitet sisteminin fəaliyyəti gündəlik vərdişlərimizlə güclü şəkildə bağlıdır, məsələn, bəzi insanlar soyuqdəymədən sağalır. iki və ya üç gündən artıqdır, digərləri isə mövsüm boyu bir soyuqla digəri arasında çırpınır.

İmmunitet sisteminin zəifləməsinin bir çox səbəbi var, bunun üzərinə çoxlu şirniyyat yemək və kifayət qədər su yeməməkdir.İmmun sisteminin zəif olduğunu insanın bilməsi üçün bir çox addımlar var, yəni:

Əgər şəxs çoxlu şirniyyat yeyirsə:

American Journal of Medicine-də dərc edilən bir araşdırma göstərdi ki, XNUMX qram şəkər yemək ağ hüceyrələrin yeməkdən sonra beş saat ərzində bakteriyaları öldürmə qabiliyyətinə mane olur.

Əgər şəxs kifayət qədər su içmirsə:

Orqanizmin toksinlərdən qurtulması üçün daima suya ehtiyacı var və kifayət qədər miqdarda su içməyən insan sidiyin rənginin tünd sarı olduğunu fərq etdiyi üçün kifayət qədər miqdarın müəyyən edilməsi insandan insana dəyişir.

Əgər insanın artıq çəkisi varsa:

Donuz qripinə yoluxma nəticəsində səhhətləri pisləşənlərin əksəriyyəti bədən kütləsinin yüksək indeksi olan ümumi bir xüsusiyyəti bölüşürlər, çünki artıq çəki hormonlarda balanssızlığa və immun sisteminin fəaliyyətini pozan infeksiyalara səbəb olur. infeksiya ilə mübarizə.

Əgər insanın burnu həmişə qurudursa:

Narahat burun əslində qripə qarşı təsirli bir müdafiə vasitəsidir, çünki selik virusu tutur və onu bədəndən çıxarır. , ya da yaşadığı yeri nəmləndirməklə.

Odur ki, gündə ən azı 8 stəkan su içməyi və yayda daha çox içməyi məsləhət görürük və xəbərdarlıq edirik ki, suyu əvəz edən şirələrə etibar edə bilməzsiniz, ancaq şəkərsiz və ya təbii şirələri normada içə və isti içkilər yeyə bilərsiniz. güllər, anis və ya çobanyastığı kimi sağlam və eyni zamanda faydalıdır.Kofeinli içkilərə yaxşı alternativ olaraq susuzluq hissi başlamadan, yəni bədəndə su faizi azalmadan su da içməlisiniz. yuxudan oyananda su içməyə alışın.