Fitnesin sirləri səhərlər, sizi köklükdən yaxşılıq üçün xilas edəcək yeddi səhər vərdişidir.

İllərlə gün ərzində can atdığımız ən ləzzətli şeylərdən özümüzü məhrum edirik və unuduruq ki, fitnes və sağlam, ahəngdar bədənin sirləri səhər saatlarındadır.

Formada olmağınıza yol açacaq sadə addımlar, gəlin onları bu gün Ana Salvada birlikdə tanıyaq.

1 - Soyuq su ilə duş qəbul etmək piy hüceyrələrindən xilas olmağa kömək edir

2- Yuxudan duranda yarım litr su için
3- Səhərlər qəhvəni yaşıl çayla əvəz edin
4- Səhər yeməyini mütləq yeyin
5- Səhərlər yumurta və lobya kimi zülal yeyin
6- Səhər idmanı arıqlamağa kömək edir
7 - Səhər günəş işığına məruz qalmaq maddələr mübadiləsi prosesini aktivləşdirir