Depressiyanız bədəninizdə ciddi bir disfunksiya olduğunu göstərə bilər

Bu, texnologiyanın və abadlığın qoyub getdiyi dövrün xəstəliyidir, ona görə də biz təbiətdən və sağlam həyatdan uzaqlaşaraq rəqəmsal həyatın labirintinə girərək bizə yalnız xəstəliklər və yorğunluq bəxş etdik.

Amma əslində bilmədiyiniz odur ki, bu depressiya siz fərqinə varmadan, bədəninizdə mühüm elementin çatışmazlığından yarana bilər.
Depressiyanın simptomları gününüzə mane ola bilər və bəzi insanlar üçün ağır ola bilər və bəzən yaşamaq istəyinizi itirə bilərsiniz.

Depressiyanın bir çox səbəbi var

Tədqiqatçılar D vitamininin psixi sağlamlıq və depressiyada mühüm rol oynaya biləcəyini aşkar etdilər, belə ki, D vitamini beynin depressiya ilə əlaqəli bölgələrinə təsir edir, lakin D vitamininin beyində necə işlədiyi hələ tam başa düşülməyib.

 Son tədqiqatlar qanda D vitamininin aşağı səviyyəsi ilə depressiya əlamətləri arasında əlaqə olduğunu göstərib. Bununla belə, D vitamininin aşağı səviyyədə olması depressiyaya səbəb olub-olmadığını və ya D vitamininin aşağı səviyyədə olmasının insanda depressiya olduğunu açıq şəkildə göstərmişdir.
D vitamini çatışmazlığı da depressiyaya səbəb olan bir çox amillərdən biri ola bilər.
Depressiyaya səbəb olan bir çox başqa şeylər ola bilər, yəni depressiya yaxşılaşdıqda yaxşılaşmaya səbəb olanın D vitamini olduğunu söyləmək çətindir.

Tədqiqatlar və tədqiqatlardakı bütün fərqlərə görə və bu sahə nisbətən yeni olduğu üçün depressiyanın müalicəsində D vitamininin rolundan əmin olmaq çox çətindir.

Əgər siz depressiyadasınızsa və D vitamini çatışmazlığından şübhələnirsinizsə, bunun simptomlarınızı daha da pisləşdirməsi və ya sizə hər hansı bir zərər verməsi ehtimalı azdır. Bununla belə, siz də simptomlarınızda heç bir yaxşılaşma müşahidə edə bilməzsiniz.Ancaq əmin olmalısınız ki, D vitamini digər müalicələri və ya antidepresan dərmanları əvəz etməsin.

Depressiya nədir?

Hər birimiz həyatımızın müəyyən anlarında kədərlənirik.
Çox vaxt bu hisslər bir və ya iki həftəyə qədər davam edir.

Depressiyanın simptomları
Həyata marağını itirir.
Qərar verməkdə və ya diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkir
Çox vaxt özünü bədbəxt hiss et
Yorğun hiss edir və yuxusuzluqdan əziyyət çəkir
Özünə inamını itirir
başqalarından qaçır

Əgər sizdə bu simptomlar varsa və onlar bir neçə həftədən çox davam edərsə, həkiminizlə danışmalısınız.

Depressiyaya səbəb olan nədir?

depressiyanın səbəbləri
Depressiyanın bir çox səbəbi var. Bəzən bir ailə üzvünün ölümü kimi bir əsas səbəb ola bilər, lakin bəzən bir sıra müxtəlif şeylər rol oynaya bilər.
Və bu insandan insana dəyişir.

Depressiyanın əsas səbəbləri bunlardır:

Həyatınızda böyük dəyişikliklər
Həyatınızdakı əsas dəyişikliklər, məsələn, boşanma, iş dəyişikliyi, ev dəyişikliyi və ya sevilən birinin ölümü.

fiziki xəstəliklər

Xüsusilə xərçəng kimi həyati təhlükəsi olan xəstəlik, artrit kimi ağrılı vəziyyətlər və tiroid bezi kimi hormon problemləri.

fövqəladə vəziyyətlər

Məsələn, həddindən artıq sevinc və ya stress.

bədən təbiəti
Bəzi insanlar digərlərindən daha çox depressiyaya meyllidirlər.

Bəs D vitamininin bütün məsələ ilə nə əlaqəsi var?

Bir nəzəriyyə, D vitamininin beyindəki serotonin kimi kimyəvi maddələrin miqdarına təsir etməsidir.

D vitamini sümük sağlamlığı üçün vacibdir və tədqiqatçılar indi D vitamininin bir çox başqa səbəblərə görə vacib ola biləcəyini kəşf etdilər. Beyin inkişafı da daxil olmaqla bir çox bədən funksiyalarında mühüm rol oynayır.

D vitamini reseptorları beynin bir çox yerində olur. Reseptorlar kimyəvi siqnalları qəbul etdikləri hüceyrənin səthində yerləşir. Bu kimyəvi siqnallar üçün reseptorlara bağlanaraq və sonra hüceyrəni bir şey etməyə, məsələn, müəyyən bir şəkildə hərəkət etməyə, bölünməyə və ya ölməyə istiqamətləndirərək.

Beyindəki reseptorların bəziləri D vitamini reseptorlarıdır, yəni D vitamini beyində hansısa şəkildə davranır. Bu reseptorlar beynin depressiya hissləri ilə əlaqəli bölgələrində olur.Bu səbəbdən D vitamini depressiya və bəzi digər psixi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir.

D vitamininin beyində necə işlədiyi tam aydın deyil. Bir nəzəriyyə ondan ibarətdir ki, D vitamini monoamin adlanan kimyəvi maddələrin (məsələn, serotonin) miqdarına və onların beyində işləməsinə təsir göstərir. 5 Bir çox antidepresan dərmanlar beyindəki monoaminlərin miqdarını artıraraq işləyir. Buna görə də tədqiqatçılar D vitamininin depressiyaya təsir edən monoaminlərin miqdarını da artıra biləcəyini irəli sürdülər.

Tədqiqatçılar ümumiyyətlə D vitamini və depressiya haqqında nə deyirlər?
D vitamini mövzusu və onun depressiya və digər psixi sağlamlıq problemləri ilə əlaqəsi ilə bağlı çoxlu araşdırmalar var.

Bu sahədə aparılan tədqiqatlar qarışıq və ziddiyyətli nəticələr verib və bunun əsas səbəbi bu sahədə uğurlu tədqiqat işlərinin çox az olmasıdır.

Tədqiqatlar aşağıdakı kimi aparılmışdır

Müxtəlif dövrlərdə müxtəlif miqdarda D vitamini istifadə edin

D vitamininin müxtəlif qan səviyyələrindən istifadə edərək müalicənin effektivliyini qiymətləndirmək

Fərqli insan qruplarını tədqiqatlarında sınaqdan keçirin

Depressiya və psixi sağlamlığın müxtəlif yollarla ölçülməsi

D vitamininin müxtəlif tezliklərdə verilməsi Bəzi tədqiqatlarda insanlardan hər gün D vitamini qəbul etmələri istənilir, digər tədqiqatlarda olduğu kimi insanlar həftədə bir dəfə vitamin qəbul edirlər.

Bu araşdırmanın nəticələrinə gəlincə:
Amerika tədqiqatı sübut etdi ki, D vitamini sümük sağlamlığı üçün vacib olan vacib qidadır.

Onun başqa fizioloji funksiyaları da var və depressiv pozğunluqların səbəbi ola bilmə ehtimalı yüksəkdir.

Bəzi araşdırmalar, D vitamininin aşağı səviyyələrinin daha yüksək səviyyəli depressiya əlamətləri və ya depressiya diaqnozu ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqəli olduğunu aşkar etdi.

Bununla belə, müxalif tədqiqatlar D vitamini çatışmazlığı ilə depressiya arasında heç bir əlaqə olmadığını təsdiqlədi və bu tədqiqatların metodologiyasına qarşı çıxdı.