Sağlamlığa və psixoloji cəhətdən zərərli olan səkkiz vərdiş
Sağlamlığa və psixoloji cəhətdən zərərli olan səkkiz vərdiş
piksel gəzintisi
Əyməyin və belinizi əyməyin. Çənənizi qaldırın və çiyinlərinizi geri gətirin və dünyagörüşü və dünyagörüşü avtomatik olaraq yaxşılaşacaq.
Sizi incidənlərə təslim olun
Zərərli sözləri ilə sizi idarə edənlərdən qorxmayın. Onu tamamilə rədd edərək özünüzü azad edin və ya sizi ləkələdiyi təqdirdə onunla qarşılaşın. Ancaq onun sözlərinə təslim olmayın, çünki ona həyatınızı və psixi sağlamlığınızı idarə etməsinə icazə verirsiniz.
idmandan çəkinin
Məşq etməyi tamamilə dayandırmayın. İdmanla məşğul olsanız, depressiya riskinizi böyük faiz azaldacaqsınız.
Təxirə salınma
Zəhərli və əsəbidir. Peşəkar vəzifələrinizi təxirə salmayın, gec-tez onları bitirməli olacaqsınız, həm də akademik və ya ev tapşırığını təxirə salmayın. Qısa fasilə verin. Enerjinizi doldurmaq üçün sevdiyiniz bir işlə məşğul olun.
Hər şeyi çox ciddi qəbul etməyin
Sakit olun, hirslənməyin və əsəbiləşməyin, bu, bilmədən psixi sağlamlığınıza təsir edən pis vərdişdir. Və başınıza gələn hər şeyi ciddi qəbul etməyin.
Bədəninizə lazım olan yuxunu verin
Yuxu hər şeyə təsir edir. Hər gecə yeddi saat yatmayın, çünki stresli, narahat və yuxulu olduğunuz zaman orqanizminizin yuxuya ehtiyacı aydın olur.
Özünüzə vaxt ayırın
Yaxşı bir ruhi sağlamlıq üçün, oxumaq, oynamaq, yazmaq və ya idmanla məşğul olmaq üçün müəyyən bir vaxt sərf etmək lazımdır.
Başqaları ilə şəxsən ünsiyyət qurun
Başqaları ilə şəxsi ünsiyyətdən çəkinməyin. Yalnız ağıllı telefonlar vasitəsilə elektron ünsiyyətə güvənməyin, dostlarınız, ailəniz və uşaqlarınızla üzbəüz ünsiyyət qurmaq lazımdır.Sosial əlaqələrin və dərin söhbətlərin əhəmiyyətini unutmayın.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu