Səhər tənbəlliyindən qurtulmağın beş yolu

Səhər tənbəlliyindən xilas olmaq istəyirsinizsə, bu addımları yerinə yetirməlisiniz:

1- Erkən yatın

Kifayət qədər yuxu almalısınız ki, ümumi yuxu saatınız 8 saat olsun.Erkən və kifayət qədər saatlarla yatmağa söz versəniz, erkən oyana biləcəksiniz.

2. Oyanmaq üçün yeni bir səbəb düşünün.

Səhərinizi idman, kitab oxumaq və ya hətta ailənizlə səhər yeməyi kimi sevdiyiniz fəaliyyətlə başlayın

3- Kofeini azaldın:

Səhər bir və ya iki fincan qəhvə içmək tövsiyə olunur, çünki ondan artıq bir doza qəbul etmək yuxu qabiliyyətinizə təsir edəcək.

4- Su:

Suyun bir çox faydası var və əgər orqanizminiz su çatışmazlığından əziyyət çəkirsə, siz mütləq tənbəllik və yorğunluq hiss edəcəksiniz.Səhər acqarına içilən su mədə və yoğun bağırsağın təmizlənməsinə kömək edir, su isə enerjini stimullaşdırır və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

5- Nəfəs:

Dərindən nəfəs almaq mənfi enerjidən qurtulmağa kömək edir, ona görə də dərindən nəfəs alın və sahib olduğunuz gözəl şeylər haqqında düşünün.

Bağırsaq tənbəlliyinin səbəbləri nələrdir və müalicəsi nədir?

Səhər idman etməyin vacib olmasının 6 səbəbi

Sizi kosmetikadan uzaqlaşdıran gündəlik məsləhətlər

Sizi zərərindən uzaqlaşdıracaq qəhvəyə altı alternativ!