Fıstıq yeməyin altı gözəl faydası

Fıstıq yeməyin altı gözəl faydası

Fıstıqların fərqli dadı və çoxlu qida faydaları var. WIO News-un dərc etdiyi məlumata görə, qış mövsümündə fıstıq yeməyin sağlamlıq üçün faydalı olmasının 6 səbəbi var və bunlar aşağıdakılardır:

1. Ürək sağlamlığı
Fıstıqda olan mono doymamış və çoxlu doymamış yağlar zərərli xolesterinin səviyyəsini aşağı salmaqla ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Soyuq temperaturun ürək-damar sisteminə artan stress qoyduğu qışda ürək sağlamlığı xüsusilə vacibdir.

2. Artan enerji

Fıstıq zülalların, sağlam yağların və karbohidratların əla mənbəyidir və sürətli və davamlı enerji artımını təmin edir. Xüsusilə soyuq aylarda insan orqanizminin isinməsi üçün əlavə yanacağa ehtiyacı var.

3. Qida elementləri ilə zəngindir
Fıstıq vitaminlər, minerallar və antioksidantlar kimi vacib qidaları ehtiva edir. Bu qidalar immunitet sistemini dəstəkləməkdə mühüm rol oynayır, qış xəstəliklərindən qorunmağa kömək edir.

4. Koqnitiv sağlamlığı yaxşılaşdırın
Bilişsel geriləmənin qarşısını almaq asan bir iş deyil. Fıstıqda niasin, resveratrol və E vitamininin güclü triadası var ki, bu da idrak beyin funksiyalarının gücləndirilməsində mühüm rol oynaya bilər. Niacin, resveratrol və vitamin E triadası birləşərək Alzheimer xəstəliyinə və yaşa bağlı idrak qabiliyyətinin azalmasına qarşı qoruyucu maneə yaradır.

5. Maddələr mübadiləsini artırın
Fıstıqda enerji istehsalında və maddələr mübadiləsində rol oynayan bir mineral olan manqan var. Sağlam bir çəki və ümumi rifahı qorumaq üçün yaxşı işləyən bir metabolizm vacibdir.

6. Sağlam dərinin saxlanması
Qış havası dəridə sərt ola bilər, quruluq və qıcıqlanmaya səbəb olur. Fıstıqda olan E vitamini dərini qidalandırır, onu sağlam və nəmləndirir.

Oxatan bürcü 2024-cü il üçün qoroskopu sevir