Qovun smoothie..və bunlar onun faydalarıdır 

Qovun smoothie..və bunlar onun faydalarıdır

Qovun kalsium, dəmir, sink, fol turşusu, mis, C vitamini, A vitamini, K vitamini, maqnezium, manqan, kalium, fosfor, xolin, niasin və selenium kimi minerallarla zəngindir. bədənimizi gün boyu enerji ilə təmin edə bilir.

Gözəl qovun sağlamlıq faydalarından bəziləri:

1. Qovun tərkibində hüceyrələrimizi zədələnmədən qoruyan güclü antioksidantlar var.
2. Cantaloupe demək olar ki, 90% sudan ibarətdir, buna görə də şirəli və təravətləndirici bir meyvədir.
3.   Tərkibindəki lif sayəsində bədənimizin qidaları yavaş həzm etməsinə kömək edə bilər
4. Diabet xəstələri üçün vacib olan yüksək qan şəkəri deyil.
5. Cantaloupe xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.
6. Sağlam dəri, gözlər, sümüklər və immunitet sistemini qorumağa kömək edir.
7. Bəzi xərçəng növlərinin riskini azaldır.
8. Yaddaş gücünü qoruyun.
9. Ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edir.
10. Arıqlamağa kömək edir, çünki bu, bizi daha uzun müddət tox hiss etməyə kömək edir.

Qovun Smoothie Tərkibi: 

• XNUMX ədəd dondurulmuş qovun
• bir banan
• Badam südü

• XNUMX stəkan qovunu kiçik parçalara ayırın və yüksək sürətli qarışdırıcıya tökün.
•  Bir bananı götürün, parçalara kəsin və qarışdırıcıya qoyun.
•  Bir stəkan badam südü gətirin.
• Hamarlanana qədər qarışdırın, stəkanlara tökün və isti yay günlərində ləzzət alın.