Qırışlarla mübarizə aparan və qarşısını alan on qida

Qidalarınız da qırışlarla mübarizədə ən yaxşı paya malikdir, bəs bilirdinizmi ki, qırışların görünüşünü sürətləndirən qidalar olduğu kimi, onların qarşısını alan qidalar da var, gəlin qocalmanı gecikdirən qidalar hansılardır, birlikdə izləyək.

pomidor

Pomidor dərinin gözəlliyini artıran maddələrlə zəngindir. Bu meyvəyə qırmızı rəng verən likopen sızanaqların müalicəsində iştirak etdiyi üçün dəri üçün ən faydalı komponentlər arasındadır. Pomidor həm də antioksidantlarla zəngindir, dərini sərbəst radikallardan və günəş işığından qoruyur, bununla da gəncliyini qoruyur.

Qırmızı giləmeyvə və meyvələr

Qidalanma elmi giləmeyvə və çiyələklərin antioksidant xüsusiyyətlərini yüksək qiymətləndirir, buna görə də onların hüceyrə zədələnməsinə və vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizədə effektivliyi yüksəkdir. Dəriyə qulluq üzrə mütəxəssislər gənc dərini qorumaq və mümkün qədər uzun müddət sallanma və qırışlardan qorumaq üçün bu meyvənin gündəlik qida rasionumuza daxil edilməsinin vacibliyini vurğulayırlar.

bütün düyü

Bir kasa bütöv düyü və bir banka nəmləndirici kremin ümumi nə olduğunu bilirsinizmi? Məhz "keramidlər" dərini nəmləndirir, yəni bütün düyü istehlakı dərinin nəmləndirmə ehtiyaclarını təmin etməyə təsirli şəkildə kömək edir.

kivi

Kivi meyvəsi sağlamlığı stimullaşdıran və dəridə kollagenin saxlanması üçün faydalı olan yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edir. Buna görə də, kivi yemək dərinin möhkəmliyini qorumağa və onu erkən qırışlardan qorumağa kömək edir.

زيت الزيTON

Zeytun yağı dəridəki suyun buxarlanmasının qarşısını alan və beləliklə də qurumasının qarşısını alan yağlı bir maddə olduğu bilinən “linoleik turşu” ilə zəngin olduğu üçün quru dəri ilə mübarizə üçün ideal müttəfiqdir.

yerkökü

Yerkökü bədənimizə dərimizə canlılıq və parlaqlıq vermək qabiliyyətinə görə “təravət vitamini” kimi tanınan A vitamini istehsal etməyə imkan verən beta-karotinlə zəngindir.

Seçim

Dəri çox qurudursa, bu, nəm və ya faydalı lipidlərin olmaması deməkdir. Xiyar yemək dərinin nəmlənmə ehtiyacını ödəməyə kömək edir, çünki tərkibindəki 95% su ilə ən zəngin tərəvəz hesab olunur.

sitrus meyvələri

Sitrus meyvələri dəri üçün çoxlu faydalar təmin edən C vitamini ilə zəngindir.Dərinin möhkəmliyini və elastikliyini artıran və sallanmadan qoruyan kollagenin istehsalına kömək edir.Həmçinin dərinin mikro dövranını stimullaşdırır, rəngini canlandırmağa və sağlam görünüş verməyə kömək edir.

Yaşıl çay

Yaşıl çay yemək sızanaqlarla mübarizəyə kömək edir, çünki sızanaqların görünüşünə cavabdeh olan hormonun istehsalını azaldır. Dərimizi erkən yaşlanmadan qoruyan antioksidanlarla zəngindir.

yağlı balıq

Tuna, sardina, qızılbalıq və skumbriya kimi yağlı balıqları müntəzəm olaraq istehlak etmək dəri üçün çox faydalıdır. Bu balıqları yemək qırışların görünüşünü gecikdirən və gəncliyini mümkün qədər uzun müddət qoruyan kollagen istehsalını aktivləşdirərək dərinin bərpasını təşviq edən omeqa-3 və yağ turşularına olan ehtiyacımızı təmin edir.