Dərinizi xarici çirklənmədən necə qorumaq olar?

Dərinizi xarici çirklənmədən necə qorumaq olar?

Ağır metallardan çəkinin

Şəhərlərdə yaşamaq daim çirklənməyə məruz qalmaq və qaraciyərdə toksinlərin yığılması ilə müşayiət olunur ki, bu da baş ağrısı, fiziki yorğunluq və dərinin canlılığının itirilməsi ilə nəticələnir. Çirklənmiş atmosferdə mövcud olan ağır metallar orqanizmin oksigen ehtiyatlarının tükənməsinə səbəb olduğu üçün bədən orqanlarının böyük təzyiqə məruz qalmasına səbəb olur. Bu fenomenlə mübarizə aparmaq üçün dəniz yosunu spirulinlə zəngin qida əlavələri qəbul etmək tövsiyə olunur. Ağır metalları götürür və bədəndən çıxarılmasına kömək edirlər.

Səsdən yüksək sürətə keçid

Bu yaxınlarda tədqiqatçılar indiyə qədər PM2.5 adlanan ən kiçik çirkləndirici hissəciyi kəşf etdilər, hətta üzü yuyanda belə ondan xilas olmaq çətindir. Yalnız saniyədə 200-dən çox səs vibrasiyası yaradan üz aşındırıcı fırçalar bu karbon hissəciklərini məsamələrdən itələyə bilər. Bu fırçalar üzərində aparılan araşdırmalar onların çirkləndirici qalıqları dəridən 80 faiz təmizləmək qabiliyyətini göstərib. Dərinin vəziyyəti bərpa olunana və itirilmiş canlılığı bərpa olunana qədər bir həftə istifadə etmək kifayətdir.

Dərin təmizləmə qəbul edilir

Şəhər qadınlarının dərisi fabrikləri və nəqliyyatı gücləndirən yanacaqlar nəticəsində yaranan çirklənməyə çox məruz qalır və bu, dərinin vaxtından əvvəl qocalması, canlılığın itirilməsi və üzərində ləkələrin görünməsi şəklində özünü göstərir. Bu problemin gündəlik qarşısının alınmasına gəlincə, bu, səhərlər C vitamini və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərlə zəngin olan antioksidant şirələrin qəbulundan asılı olmalıdır.

Çirklənməyə qarşı maneələri olan gündüz qulluq kremlərindən istifadə etmək və axşam saatlarında ləkə əleyhinə müalicələr tətbiq etmək tövsiyə olunur, bir şərtlə ki, bu gündəlik addımlar dermatoloqun kabinetində dərinin vaxtaşırı dərindən təmizlənməsi ilə müşayiət olunsun. çirklənmə və sonrakı zərərin görünüşünün qarşısını almaq.

"Təmiz" qidalar yemək

Hər il biz tərəvəz və meyvələrin becərilməsi və mühafizəsi mərhələlərində kimyəvi maddələrə və pestisidlərə məruz qalma dərəcələri ilə əlaqəli qlobal miqyasda çirklənməyə ən çox və ən az həssas olan qidaların cədvəlinin buraxılmasının şahidi oluruq. Bu sahədə son statistik məlumatlar göstərib ki, ən çox çirklənmiş qidalar siyahısında almalar, ikinci yerdə ispanaq və bibər gəlir.Ən az çirklənənlər isə avokado, şirin kartof və qulançardır.

Mütəxəssislər təmiz qidalar arasında limon suyu ilə qarışdırılmış su içməklə yanaşı, orqanizmi faydalı xolesterinlə təmin edən yumurtaları da qeyd edirlər, çünki o, böyrəklərdən toksinlərin çıxarılmasına və dəriyə parlaqlığın qaytarılmasına kömək edir. Kətan və çia toxumları bədəndə yığılan toksinlərin çıxarılmasına kömək edən bədən üçün faydalı liflər təmin edir.

Göz mühafizəsi

İstilik və günəş zəhərli ozonun istehsalına kömək edir. Bu ozonun nisbətləri şəhərlərdə yay aylarında 10 dəfə yüksəlir, çünki bu ozonun səviyyəsi yüksək olduqda şəhərdə 20 dəqiqə gəzmək kifayətdir, hüceyrə zədələnmə ehtimalını 270 faiz artırır və onun mənfi təsirini artırır. hüceyrələrin özlərinin bərpası və yenilənməsində gecə işi. Dərinin ozondan ən çox təsirlənən bölgələri dərinin çox nazik olduğu göz ətrafıdır. Ona görə də bu sahəyə qulluq edən və çirklənmə əleyhinə texnologiya ilə təchiz olunmuş məhsulların seçilməsi tövsiyə olunur

Əlavə miqdarda antioksidanlar alın

Şəhərlərdə çirklənmənin yüksək səviyyədə olması o demək deyil ki, şəhərətrafı qəsəbələr və kəndlər bundan qorunur. ABŞ Kosmik Agentliyi iddia edir ki, hava çirkliliyi Yer kürəsi əhalisinin 80 faizini əhatə edən qlobal problemdir və bu problem orqanizmin təbii antioksidan ehtiyatını tükəndirməkdən məsuldur və bu, istehsal edən hüceyrələrə zərər verən təhlükəli sərbəst radikalların istehsalına səbəb olur. elastin və kollagen, dəri isə elastikliyini və elastikliyini itirir. Bu çatışmazlığı kompensasiya etmək üçün mütəxəssislər antioksidantlarla zəngin dəriyə qulluq məhsulları qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Tozun zədələnməsinə qarşı

Şəhər tozu ətraf mühitin ən pis düşmənləri siyahısına aiddir, o cümlədən ultrabənövşəyi radiasiya, ozon və azot dioksidi. Bütün bunlar dərinin dərinliyinə çatdıqda dərinin böyük zədələnməsinə səbəb olur və hüceyrələrin funksiyalarında balanssızlığa səbəb olur.

Bu toz dəridə oksidləşdirici stress problemini artıran və vaxtından əvvəl qırışların yaranmasına səbəb olan kimyəvi komponentləri buraxır. Bu tozun qarşısının alınmasına gəlincə, bu, sağlam hüceyrələrin dərinin zədələnmiş nahiyələrinə yenilənməsi və canlılığını qaytarması üçün onun köçürülməsinə töhfə verən çirklənmə əleyhinə kremlərin seçilməsindən asılıdır.

İmmunitet müdafiəsini dəstəkləyin

Dərinin təbii immun müdafiəsi çirklənmənin zərərini azaltmaqda əsas rol oynaya bilər. Dəri nə qədər çox nəmlənsə, bir o qədər çox toksinlər onun dərinliyinə nüfuz etməkdə çətinlik çəkəcək və alimlər hesab edirlər ki, bəzi göbələk növləri dərinin immun müdafiəsini gücləndirə bilir, xüsusən də Çin təbabətində istifadə edilən “çaqa” göbələyi. hüceyrələri zərər və infeksiyalardan qoruyan antioksidan xüsusiyyətlərinə görə min ildən çoxdur. Buna görə də, çirklənmənin təsirini azaltmağı və dərinin immun müdafiəsini gücləndirməyi vəd edən çirklənmə əleyhinə preparatların tərkibinə daxil olan bu göbələk növünü tapırıq.

Güclü skrablardan istifadə edin

Mütəxəssislər, böyük şəhərlərdə yaşayan qadınların digərlərinə nisbətən erkən qocalmağa daha çox meylli olduqlarını və buna görə də dermatoloqlar tərəfindən daimi dəri monitorinqinə ehtiyac duyduqlarını vurğulayırlar. Bu sahədə faydalı müalicələrə gəlincə, qırışları azaltmaq üçün lazer prosedurlarından əlavə dəri səthindəki çirkləri və ləkələri çıxarmaq üçün kimyəvi pilinqlər var. Antioksidantlar və C vitamini ilə zəngin olan qırışlara qarşı serumdan istifadə etməyi məsləhət görürlər, səhərlər nəmləndirici krem ​​və günəşdən qoruyucu kremdən əvvəl dəriyə tətbiq olunsun.

Detoxifying vanna qəbul edin

Şəhər sakinləri gündəlik olaraq zəhərli tüstüləri nəfəs alır və onların risklərini azaltmaq üçün bədəndən toksinləri çıxarmaq üçün yüksək istilik və buxardan istifadə edən Mərakeş və ya türk hamamının faydalarına müraciət etmək tövsiyə olunur.

Bu vannanın istiliyi bədənin hərarətinin yüksəlməsinə və qan dövranının stimullaşdırılmasına kömək edir.Həmçinin immunitet sistemini aktivləşdirir və orqanizmə yad elementləri müəyyən etməyə və onları xaric etməyə kömək edən zülallara çevrilən antikorların istehsalını artırır. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, vanna otağında 50 dəqiqə vaxt keçirmək ürəyin fəaliyyətini və bədən hüceyrələrində qan dövranını sürətləndirəcək ki, bu da dəridə toksinlərin xaric edilməsində və canlılıqda özünü göstərir.

Digər mövzular: 

Ayrılıqdan qayıtdıqdan sonra sevgilinizlə necə davranırsınız?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج