Sizi narahat edəni necə unudub reallığınızı dəyişdirirsiniz?

Gerçəkliyə diqqət yetirmək..onu möhkəmləndirir..diqqəti həmin reallıqdan çəkmək həmin reallığın tədricən yox olmasına səbəb olur.İstənilən “istəmədiyiniz reallığı” yox etmək üçün aşağıdakıları edin:
- Onun haqqında danışmağı dayandırın
- Bu barədə yazmağı dayandırın
- Buna haqq qazandırmağı dayandırın

Onunla emosional əlaqəni dayandırın
Eyni vəziyyətdən əziyyət çəkənlərə yazığı gəlməyi dayandırın
Hadisənin səbəblərini axtarmağı və araşdırmağı dayandırın
Nəyin səhv olduğunu bilmək istəməyi dayandırın

Vəziyyəti və ya vəziyyəti izah etməyi dayandırın
Başqalarının diqqətini hadisəyə cəlb etməyi dayandırın
Onu dəyişdirməyə çalışmayın
Onu başa düşməyə çalışmayın
Hadisənin təfərrüatlarını özünüzə söyləməyi dayandırın
Bu reallıq haqqında bildiyinizi düşündüyünüzü unudun