Diabet Federasiyasının məsləhəti

Diabet Federasiyasının məsləhəti

Mübarək ayın başlaması ilə hər şəkər xəstəsi Ramazan ayında oruc tuta bilmədiyi üçün xroniki xəstəlikləri olan insanların, xüsusən də şəkər xəstələrinin oruc tutması ilə bağlı bir çox suallar yaranır.

Bununla əlaqədar olaraq, Federal Diabet Federasiyası oruc tutduğu üçün xəstələnə biləcək qruplar olduğundan diabet xəstələri ilə sağlam Ramazan keçirmək üçün bəzi məsləhətlər verdi. Tibbi və dini tövsiyələrə əsasən, oruc tutarkən məruz qala biləcəyiniz riskləri anlamaq üçün Ramazana 6-8 həftə qalmış həkiminizə baş çəkməyiniz tövsiyə olunur.

Federal Diabet Federasiyası tərəfindən verilən bu məsləhətlərin ən vacibləri arasında:

1- Qan şəkərinizi mütəmadi olaraq yoxlayın

Qanda qlükoza səviyyəsinin monitorinqi və insulinin vurulması orucu pozmur və vacibdir, çünki onlar qan qlükoza səviyyənizi bilmək və diabetinizi idarə etmək üçün pəncərənizdir.Ramazan ayında qidalanma vərdişlərindəki dəyişikliklər qan qlükozanıza təsir edə bilər, ona görə də qan şəkərinizi yoxlamaq vacibdir. müntəzəm olaraq qan qlükoza səviyyəsi.

Və yüksək risk qrupuna daxil olan insanlar (oruc tutmasalar belə) gündə 3-4 dəfə qan şəkərini yoxlamalıdırlar.

Orta və ya aşağı risk qrupuna daxil olan insanlar da gündə bir-iki dəfə qan qlükoza səviyyələrini yoxlamalıdırlar.

2- Oruc tutarkən dərman düzəlişləri

Oruc saatlarında aşağı qan şəkəri riskini azaltmaq üçün lazım olan doza, vaxt və ya dərman növünə düzəlişlər etmək barədə həkiminizlə danışın.Qanda şəkərin ölçülməsi və insulin inyeksiyalarının orucu pozmadığını bilmək vacibdir.

Dərhal səhər yeməyi nə vaxt edilməlidir?

Şəkərli diabet xəstələri qanda qlükoza 70 mq dl-dən aşağı olarsa orucu açmalıdırlar, əgər qanda qlükoza 70-90 mq dl aralığındadırsa, 300 mq dl-dən yuxarıdırsa və ya sizdə hipoqlikemiya, hiperqlikemiya, susuzlaşdırma əlamətləri varsa, XNUMX saat ərzində yenidən yoxlanılmalıdır. və ya ağır xəstəlik.

Ramazanda idman etmək

Ramazan ayında mütəmadi olaraq yüngül və orta dərəcədə idman edin.Hipoqlikemiya və ya susuzlaşdırma riskinin artması səbəbindən oruc zamanı ağır idman etmək tövsiyə edilmir.Tərəvih namazlarında diz çökmək və ayaq üstə durmaq kimi fiziki gərginlik gündəlik məşq fəaliyyətlərinin bir hissəsi kimi nəzərə alınmalıdır. .

Oruc tutarkən diabet xəstələri üçün pəhriz tövsiyələri

Gündəlik kalorilərinizi sahur və iftar arasında bölün, lazım gələrsə, aralarında 1-2 qəlyanaltı yeyin.

Qidaların balanslı olmasına və 45-50% karbohidrat, 20-30% zülal, 35% yağ, meyvə-tərəvəz olmasına diqqət edin, Ramazan ayında bol-bol tərəvəz və salatlar yeməyə əmin olun.

Və doymuş yağları yüksək olan qidaları azaltmağa, qızardılmış yeməklərdən uzaq durmağa və yemək hazırlayarkən az miqdarda yağdan istifadə etməyə çalışın.

Həmişə iki əsas yeməklə və ya arasında, su və ya digər şəkərsiz içkilər içməklə və kofeinli və şəkərlə zənginləşdirilmiş içkilərdən, eləcə də şirniyyatlardan qaçınmaqla nəmli qalın.

Və tam taxıllı çörəyə və ya qəhvəyi çörəyə etibar edin və lobya və düyü kimi orucdan əvvəl və sonra yavaş-yavaş enerji buraxan liflə zəngin qidalar yeyin.