Həmişə başı ağrıyan sizsiniz..səbəblərə diqqət yetirin

Amerika qəzetinin dərc etdiyi bir hesabatda bəzi növ baş ağrılarının ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola biləcəyi ifadə edildi; Məsələn: karbonmonoksit zəhərlənməsi və ya yuxu zamanı nəfəsin qəfil kəsilməsi və bəzən hormonal səbəblərdən baş verə bilər.

Hesabatda, digər sağlamlıq problemlərindən qaynaqlanmayan ilkin baş ağrılarının çox vaxt hiperaktivlik və ya beynin ağrıya həssas hissələri ilə bağlı problemlərdən qaynaqlandığı açıqlanıb.

Dr. Seth Rankin, London Doctors' Clinic GM: "Bir çox insan baş ağrılarını "miqren" adlandırır, lakin bu doğru deyil və heç bir şəkildə klassik baş ağrıları ilə heç bir əlaqəsi yoxdur."

O, sözünə davam etdi: “Miqren beyin, sinir və qan damarlarının kimyasında bəzi dəyişikliklər nəticəsində yarandığı güman edilən spesifik bir baş ağrısı növüdür və qarşısının alınması lazım olan xüsusi bir qrup baş ağrısı səbəbi var və bir sıra baş ağrısı var. Baş ağrısından qurtulmağımıza kömək edə biləcək təsirli müalicə üsulları, bu, sadəcə olaraq, başınızda hiss etdiyiniz ağrıdır.

O, əlavə etdi: "Ancaq insanlar arasında ən çox görülən baş ağrısı gərginlik baş ağrısıdır və bu, ayda bir və ya iki dəfə dünyanın yetkin əhalisinin yarısından çoxunu təsir edir, lakin eyni zamanda bəzi insanlar bunu bundan daha yüksək nisbətdə alırlar."

Dr. Rankin gərginlik baş ağrılarının yeddi ən ümumi səbəbini açıqlayır, o cümlədən:

1. Susuzlaşdırma

"Kifayət qədər su içməmək tez-tez insanların baş ağrısına səbəb olur, buna görə də başınız ağrıyırsa, ilk iş kifayət qədər su içməkdir" dedi Doktor Rankin.

O, sözünə davam edərək, "Bir çox hallarda su içdikdən sonra baş ağrılarınızdan qurtularsınız və spirtli içkilərdən başgicəllənən bir çox insanın bildiyi kimi, spirtli içkilər baş ağrısına səbəb olur və bu, heç də sağlam deyil".

Spirtli içkinin təsiri ilk vaxtlarda böyük olsa da, susuzluq nəticəsində baş ağrılarına səbəb olur və onu içdikdən bir neçə saat sonra orqanizm çox miqdarda su itirir.

Hesabatda izah edilib ki, insanlar susuz qaldıqda onların beyin toxuması bir qədər su itirir ki, bu da beynin kiçilməsinə və kəllə sümüyündən uzaqlaşmasına səbəb olur ki, bu da beyni əhatə edən ağrı reseptorlarını stimullaşdırır.

2. Günəşə baxmaq

Hesabat çəpgözlüyün baş ağrısına səbəb ola biləcəyini və çəpgözlüyün səbəbinin günəşə baxmaq olduğunu təsdiqləyib.

Dr.Renkin deyib: “Günəş eynəklərinin taxılması həqiqətən kömək edə bilər, lakin bəzən iclas otağında istifadə edildikdə qəribə görünə bilər, ona görə də birbaşa günəş işığına baxmaqdan qaçaraq başlaya bilərsiniz və hər dəfə, hətta bir neçə dəqiqə də dincəlməlisiniz. , kompüter və planşet ekranlarına və ağıllı telefonlara baxmaqdan.

3. gec qalmaq

"Kifayət qədər yuxu almamağın sizə baş ağrısı və bir çox digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyinə təəccüblənməyə bilərsiniz" dedi Rankin. Məsələn: piylənmə, yüksək infarkt nisbətləri və bir çox sağlamlıq problemləri.

Doktor Rankin dedi ki, bu gərginlik baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün istirahət etməliyik.

4. Səs-küy

“Səs-küy sizə baş ağrısı verəcək, ona görə də ondan qaçın və səs-küy çox yüksəkdirsə, qulaq tıxacından istifadə etməyə çalışın” dedi doktor Rankin.

5. Tənbəllik və süstlük

Doktor Rankin dedi: “Uzun müddət oturub yalan danışan və idman etməyən insanların tez-tez başları ağrıyacaq..divanı tərk edib iş masanıza oturun..yataqdan çıxıb idmana gedin, bu, həyatınızın dəyişməsinə töhfə verəcək. 10 fərqli yolla, bunlardan ən əhəmiyyətlisi: baş ağrısı ilə zədələnmə nisbətləriniz azalacaq.

6. Yanlış oturma

Yanlış oturma mövqeyi baş ağrısına səbəb ola bilər; Çünki o, yuxarı kürəyinizə, boynunuza və çiyinlərinizə daha çox təzyiq edir və bu da baş ağrılarına səbəb ola bilər.

Doktor Rankin dedi: “Həmişə düz oturmağı məsləhət görən müəlliminiz həmişə haqlı idi”.

7. Aclıq

Yemək yeməmək baş ağrısına səbəb ola bilər, lakin bu, dönər və dondurma yemək üçün bəhanə deyil, ancaq uzun müddət yeməkdən imtina etsəniz, baş ağrısı yarada bilər.

Doktor Rankin deyib: “Trans-karbohidratlar və şəkərlər yeməkdən qısa müddət sonra qan şəkərinin səviyyəsinin sürətlə azalmasına səbəb ola bilər ki, bu da baş ağrısına səbəb ola bilər, buna görə də baş ağrısı hiss edirsinizsə, az miqdarda yemək yeməli və miqdarı artırmalısınız, xüsusən də yemək. səhər yeməyi".

O, sözünə davam edərək, “Açığını deyim ki, səhər yeməyi yeməsəniz, günün ortalarında başgicəllənmə və baş ağrısı şikayəti ilə həkimə müraciət edən xəstələrin sayı sizi təəccübləndirə bilər”.

Beləliklə, bir sözlə, baş ağrısının qarşısını almaq üçün bir sıra tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir: istirahət edin, günəş eynəyi istifadə edin, tələsik uşaqların səbəb olduğu baş ağrılarından qaçınmaq üçün qulaqlıq taxın, bir az yatın, idman edin, düz oturun, səhər yeməyi yeyin və bir stəkan su için.

"Ancaq bütün bu üsullara əməl etdikdən sonra başınız ağrıyırsa və ya onlara əməl edə bilmirsinizsə, sizə nə təklif edə biləcəyimizi öyrənmək və bütün suallarınızı cavablandırmaq üçün London Həkimlər Klinikasına müraciət edə bilərsiniz."