Yaxşı.. yatmazdan əvvəl yeyə biləcəyiniz bəzi qidaların bu kabuslara səbəb ola biləcəyini əvvəlcədən düşünmədiniz! Təbii ki, pis yuxular üçün yalnız yeməkləri günahlandıra bilmərik.Kabuslara səbəb ola biləcək bir sıra amillər var, o cümlədən narahatlıq, stress, pis yuxu vərdişləri, əsəb gərginliyi, gələcək qorxusu və digər amillər pis yuxulara səbəb ola bilər.

Ancaq bu amillərin heç birindən əziyyət çəkmirsinizsə və yuxunuzda təkrarlanan kabuslardan əziyyət çəkməyə davam edirsinizsə... o zaman bəzi yemək vərdişləriniz günahkar ola bilər.

“Boldsky” saytının sağlamlıq məsələləri ilə bağlı dərc etdiyi hesabata görə, elm adamları müəyyən növ qidaların yuxuda narahatedici yuxular görməsinə səbəb ola biləcəyi qənaətinə gəliblər, o cümlədən:

1- Acılı qidalar: İsti və ədviyyatlı yeməklər narahat edici yuxulara və kabuslara səbəb ola bilər, yuxunun pozulmasına səbəb ola bilər və bəzən bədən istiliyinin artmasına səbəb ola bilər və yuxu zamanı beyin fəaliyyətinə təsir edə bilər.

2- Kofein: Yatmazdan əvvəl kofeinli içkilərin içilməsi adətən yuxu mərhələsinə girməkdə çətinlik yaradır və kofein beyni hərəkətə gətirir və oyanıq saxlayır ki, bu da yuxu görməsi ilə nəticələnə bilər.

3- Kartof cipsləri Axşamınızı film izləmək və xırtıldayan kartof çipsləri yeməklə keçirməyi üstün tutursunuz? . Bu, yatarkən gördüyünüz pis yuxuların səbəbi ola bilər, çünki yağlı qidalar (kartof cipsləri kimi) gecə yatmazdan əvvəl yeyildikdə kabuslara səbəb olmaq üçün pis bir reputasiya var.

4- Şəkər: Psixoloqlar şəkərli qidaların kabusa səbəb ola biləcəyi ilə razılaşırlar, buna görə yatarkən kabus görməmək üçün yatmazdan əvvəl mümkün qədər konfet, peçenye və ya şəkərli bişmiş yeməklərdən uzaq durmağa çalışın.

5- Soda: Tərkibində soda olan şəkərli içkilər adətən kimyəvi və sənaye qatqıları ilə zəngindir, yatmazdan əvvəl istehlak edildikdə narahat yuxulara səbəb olur.

6- Spirtli içkilər: Spirtli içkilər dinc yuxunu pozur, qorxulu yuxular görməyə səbəb olur.Bəzi insanlar həddindən artıq spirtli içki qəbul edib sərxoşluq həddinə çatdıqda “hallüsinasiya” həddinə çata biləcək qəribə görüntülər də görə bilər.