Bayram yaxınlaşır və onun gəlişinə hazırlıq üçün ən gözəl şirniyyat və şirniyyatları hazırlamağa başlamışıq, bəs bayram sevinci üçün artıq çəki almadan bu ləzzətli yeməklərdən, şirniyyatlardan necə dadmaq olar?
Bu çətin deyil
Əvvəlcə vaxtınızı təşkil edin
Əsas yeməklərinizin vaxtlarını və qəlyanaltıların vaxtlarını təyin edin və bu təyinatlara sadiq qalın, çünki bu maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və həzmi tənzimləməyə kömək edir, bununla da insan orqanizminə daxil olan qida miqdarını yandırır.
İkincisi, bol su içmək
Su çox lazımdır, həyatdır.. Su içmək orqanizminizdə yığılan toksinləri atmağa və bununla da daha sağlam bədənə sahib olmağa kömək edir.
İdman edin
İdman etmək üçün kluba və məşqçiyə getməyə ehtiyac yoxdur.Sadə idman həm də piyləri yandırır və orqanizmi sağlam və gənc saxlayır.Evinizin yaxınlığındakı bağçada qaçışa və ya ticarət mərkəzlərində sürətli gəzintiyə çıxa və ya hətta evdə bəzi sadə ümumi məşqlər edin.
Şirniyyat və şirniyyatlarda həddindən artıq yeməyin
Karbohidratlar və şəkərlər həm insan orqanizmində şəkərə çevrilir, həm də məşqlə yandırılmadıqda bədəninizdə yağ halında yığılaraq çəki artımı ilə yanaşı bir çox sağlamlıq problemlərinə də səbəb olur.
Şirin istəsəniz, yaxşıdır, lakin məqbul miqdarda və israfsız
Tərəvəz yeyin
Tərəvəzlər toxluq hissi verən və bədəninizi qidalandıran və gücləndirən minerallar və liflərlə zəngindir..Hər gün salat qabını unutmayın.
Hər il yaxşısan
Əlaqəli məqalələr
-
-
-
-
-
-
