Diabet xəstələri üçün...Səkkiz meyvədə şəkər azdır
Bütün meyvələrdə şəkər var, baxmayaraq ki, bəzi növlər digərlərindən daha yüksəkdir. Diabet xəstələri çox vaxt meyvələrdən əlavə sərinləşdirici içkilər və ya şokolad istehlakını azaldır.
Tərkibində bir neçə şəkər olan meyvə hansıdır?
- çiyələk Bir çox digər giləmeyvə kimi, onlar çox vaxt liflə zəngindir və çox az şəkər ehtiva edir.
- Şaftalı : Dadı şirin olsa da, orta ölçülü şaftalıda cəmi 13 qram şəkər var.
- giləmeyvə Çiyələk kimi onlar da 4 qramda 5-5.3 qram şəkər mənbəyi, 1.39 qram lif və 100 qram protein ehtiva edirlər.
- limon : İnsanlar limonu qəlyanaltı kimi yemirlər. Bununla belə, hər meyvədə 2 q-dan çox olmayan şəkər və yüksək miqdarda C vitamini ilə bu, xəstələrin pəhrizinə əla əlavədir.
- qarpız Yay Qarpızı Qəlyanaltı Əla seçimdir, bir dilim qarpızda təxminən 11 qram həzm olunan şəkər var.
- narıncı Orta ölçülü portağal təxminən 14 qram həzm oluna bilən şəkər ehtiva edir və C vitamininin əla mənbəyidir.
- qreypfrut Şəkəri az olan bu meyvə səhər yeməyinin sevimli yeməyidir.Orta ölçülü qreypfrutun yarısında təxminən 11 qram şəkər var.
- avokado Avokado praktiki olaraq şəkərsizdir. Həm də sağlam yağların və lifin yaxşı mənbəyidir.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu