Doğuşdan sonra artıq çəkidən xilas olmaq üçün beş məsləhət sizə kömək edir?

مسة İpuçları  Doğuşdan sonra artıq çəkidən qurtulmanıza kömək edirmi?
Birincisi: Ana südü ilə qidalanmanın mənimsənilməsi.Elmi əmizdirmə qida miqdarının artması ilə müşayiət olunmamaq şərti ilə arıqlamağa və yağ yandırmağa kömək edən ən yaxşı üsullardan biridir.
İkincisi: Sağlam qidalanma: süd, yağsız süd, pendir, ispanaq və mallow kimi süd verən analar üçün kalsiumla zəngin meyvələr, tərəvəzlər və qidalar daxildir....
Lobya, mərcimək və taxıl kimi liflə zəngin qidalar,
Və uzaq durun və ya qızartma, şirniyyat, şəkər, sərinləşdirici içkilər və yağları ciddi şəkildə azaldın.
Üçüncüsü: idman, xüsusilə gündə yarım saat gəzinti, aerobika və ya üzgüçülük.
Dördüncüsü: Gecə yeməkdən və ya çox yüngül yemək yeməkdən və səhər yeməyinin vacibliyini vurğulamaqdan çəkinin.
Beşinci: Bol su içmək.