Psixoloji rahatlıq üçün bəzi məşqlər

1- Əlləri on saniyə ərzində düz başın üzərinə qaldırmaq psixoloji sakitliyə çatmağa kömək edir

2- Bir əlin baş barmağını digər əlin ovucunu masaj etmək üçün istifadə edin

3-Beyni rahatlaşdırmaq üçün gözləri qırpmaq, çünki hissiyyatın 80%-i gözlərdən gəlir.

4- 5 saniyə nəfəs alaraq sakitcə nəfəs alın və sonra ağızdan nəfəs alın

5- Ailə üzvünü 10 saniyə qucaqlamaq stressi azaldır və stressi azaldır

Digər mövzular:

Sizi ağıllı şəkildə görməməzliyə vuran bir insanla necə davranırsınız?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها