Artrit üçün səkkiz təbii vasitə

Artrit ən çox yayılmış və geniş yayılmış qış xəstəliklərindən biridir və xəstəlik uzun müalicə müddəti tələb edən xəstəliklərdən biri hesab edilsə də, bu xəstəliyi müalicə edən və simptomlarını yüngülləşdirən bir çox təbii maddələr var, gəlin bu təbii müalicə üsullarını birlikdə nəzərdən keçirək.

1- Zəncəfil

Ənənəvi tibbdə əsas məhsul olan bu şiş kökü ürəkbulanma və mədə narahatlığı üçün sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə tanınır. Lakin zəncəfil iltihabın səbəb olduğu oynaq ağrıları da daxil olmaqla ağrılarla da mübarizə apara bilər. Bir araşdırma zəncəfil kapsullarının, həmçinin ibuprofen kimi reçetesiz satılan iltihab əleyhinə dərmanların ümumiyyətlə bədəndəki ağrıları aradan qaldırdığını müəyyən etdi.

2- Moruq, çiyələk və portağal

Giləmeyvə iltihabla mübarizə aparan və ağrıları aradan qaldıran bir çox fitonutrient ehtiva edir. Və əgər giləmeyvə mövsümü deyilsə, dondurulmuş zoğal eyni qidaları, hətta təzə olanlardan daha çox ehtiva edə bilər. Çiyələk və portağal da daxil olmaqla antioksidanlar və polifenollar olan digər meyvələr də oxşar sakitləşdirici təsir göstərə bilər.

3- Balqabaq toxumu

Balqabaq toxumu maqneziumun əla mənbəyidir, aldığınız miqren həblərinin sayını azalda bilər. O, həmçinin osteoporozun qarşısını alır və müalicə edir. Daha çox maqnezium əldə etmək üçün pəhrizə badam, anakardiya, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq və kələm kimi), lobya və mərcimək əlavə edə bilərsiniz.

4 - qızılbalıq

Qızılbalıq iltihab əleyhinə omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da oynaq ağrılarını, xüsusən də revmatoid artriti aradan qaldırmağa kömək edir. Tuna, sardina və skumbriya da daxil olmaqla digər soyuq su balıqları da yaxşı seçimdir. Lakin tilapiya və pişik balıqlarının yanmasından qaçınmaq lazımdır, çünki onların yüksək səviyyəli omeqa-6 yağ turşuları iltihabı artıra bilər.

5- Zerdeçal

Köriyə parlaq sarı-narıncı rəng verən ədviyyatlardan biri olan zerdeçal bədəndəki bir çox proseslərə, o cümlədən iltihaba təsir göstərə bilər. Romatoid artritli insanlar üzərində aparılan elmi araşdırmalar, bunun müsbət təsir etdiyini göstərdi, çünki curcumin əlavələri qəbul edənlər daha yaxşı yeriyə bilirlər və dərman qəbul edərkən məruz qala biləcəkləri kimi yan təsirləri olmadan. Məlumdur ki, qara bibər orqanizmə curcumini daha yüksək nisbətdə mənimsəməyə kömək edir, buna görə də mütəxəssislər curcumin və qara bibər olan ədviyyatların qarışığını yeməyi məsləhət görürlər.

6- Sızma zeytun yağı

Ekstra bakirə zeytun yağının tərkibində ağrı kəsici ibuprofenlə oxşar nəticələr əldə edən oleokantal adlı birləşmə var. Əlavə bakirə zeytun yağı həm də sürtkü kimi fəaliyyət göstərir, yəni oynaqların hamar sürüşməsini təmin edir və qığırdaqları aşınmadan qoruyur. Osteoporozlu insanlara kömək edir. Məsləhət görürük ki, yemək bişirərkən bakirə zeytun yağından istifadə edərkən, yemək bişirərkən çoxlu faydalarını itirmədiyini bilə-bilə onun dadının dəyişməməsi üçün aşağı temperaturun (410 dərəcədən aşağı) saxlanmasına fikir vermək lazımdır.

7- Çili bibəri

O, sprey kimi istifadə edilə bilər, çünki acı bibərə istilik verən maddə ağrıkəsici xüsusiyyətləri ilə məşhurdur və dəri iltihabını müalicə etmək üçün bəzi kremlərin istehsalında istifadə olunur. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, acı bibər yemək iltihabı azaldır və qarşısını alır. Bəzi ekspertlər acı bibərin faydasının köhnə səbəbini, onu yeməklə yaranan “yandırma” vəziyyətinin beynin sinir sisteminə endorfinləri ifraz etmək üçün siqnal göndərməsinə səbəb olması ilə izah edir ki, bu da ağrı siqnallarının yaranmasının qarşısını alır.

8- Nanə

Nanə yağı irritabl bağırsaq sindromunun əlaməti olan ağrılı krampları, qazı və şişkinliyi aradan qaldırır. Nanə çayına gəlincə, o, bir neçə əlamət üçün yaxşı sakitləşdiricidir. Köhnə tibbi ensiklopediyalarda qeyd olunur ki, erkən tədqiqatlar Braziliya nanəsi (Hyptnis crenata bitkisindən hazırlanmış) ilə çayın effektivliyini sübut edib və reseptlə ağrıkəsici kimi verilir.