Sağlam olduğunu düşündüyünüz 9 qida

İstehlakçı seçdiyi qidalar haqqında kifayət qədər məlumatlı deyilsə, qidaların seçilməsi və alınması riskli ola bilər ki, bu da məhsul bazara çıxarıldığı üçün orqanizmə sağlamlıq baxımından faydası olmayan qidaların istehlakına gətirib çıxarır. göstərilmişdir, buna görə də sağlamlığı qorumaq üçün fərdin qidalanma şüuru vacibdir.

Sizcə hansı qidalar sağlamdır?

düyü tortları
Tərkibində çoxlu kalori var.

qranola deserti
Və ya qoz çubuqlu konfet kimi tanınan şey, tərkibindəki şəkər və lif miqdarını oxumalısınız.

Konservləşdirilmiş meyvə şirəsi 100% təbii
Təəssüf ki, hər səhər yediyiniz portağal suyu və meyvələr bir fincan şəkərdir.

sağlam içkilər
İstər arıqlamaq üçün nəzərdə tutulub, istərsə də vitaminlərlə zənginləşdirilmiş su zərərlidir və əlavəsiz su içməyə üstünlük verilir, orqanizm üçün ən yaxşı seçimdir.

Meyvə parçaları ilə qatıq
Şəkərlə dolu və zərərlidir.

xırtıldayan biskvitlər
O, adi olanlardan daha az kalori ehtiva edə bilər və daha az yağ ehtiva edir, lakin paketin yarısını yemək ağıllı fikir deyil.

Dondurulmuş pəhriz yeməkləri
Onların tərkibində ən azı 400 kalori var və onlar da tövsiyə olunan natrium miqdarının dörddə birindən çoxunu ehtiva edir.

tərəvəz yağı
Trans yağların çoxunu ondan çıxarsalar da, yenə də sağlam deyildi.

Mənbə: Qadın Sağlamlığı