Kofein..sağlamlığınız, gücünüz və enerjiniz üçün

Əvvəlki tədqiqatların nəzərdən keçirilməsi, məşqdən əvvəl kofein qəbulunun geniş spektrli məşqlər üçün performansı artıra biləcəyini göstərdi.

Tədqiqatçılar British Journal of Sports Medicine jurnalında onun xüsusilə sürət, enerji, güc və dözümlülüyü artıra bilən xüsusiyyətlərə malik olduğunu yazdılar.

Avstraliyanın Melburn şəhərindəki Viktoriya Universitetinin aparıcı tədqiqatçısı Jozo Gercic, "Tərkibində kofein olan əlavələr idmançılar arasında çox populyardır" dedi. 2011-ci ilə aid bir araşdırma, Olimpiya Oyunlarında iştirak edən idmançıların sidik nümunələrinin təxminən 75% -ində yüksək səviyyədə olduğunu ortaya qoydu.

2004-cü ildə kofein yarış zamanı Dünya Antidopinq Agentliyinin qadağan olunmuş maddələr siyahısından çıxarılıb.

"O vaxtdan bəri idmançılar arasında kofein qəbulu artıb və bunun azaldığına dair heç bir əlamət yoxdur" dedi Gercic Reuters-ə elektron poçtla.

Jerjek və həmkarları, həmçinin onunla və atletik performansla əlaqəli bir neçə araşdırmanı təhlil edən əvvəlki araşdırmaların nəticələrini hərtərəfli nəzərdən keçirdilər.

Onlar kəşf etdilər ki, onun qəbulu əzələ dözümlülüyünü, gücünü, atlama performansını və məşq sürətini artırıb.

"Ümumi bir qayda olaraq, məşq başlamazdan təxminən 60 dəqiqə əvvəl iki fincan qəhvə əksər insanlara güclü təsir göstərir" dedi Gercic.