Saatda nə qədər kalori sərf edirsiniz?

• Yalan və ya oturma 30-40
• Ofis işi aktiv 140 - 260
• Yüngül ev işləri 120 - 150
• Stressli ev işləri 160 – 260
• Xalçanın elektrik maşını ilə süpürülməsi 240-300
• Paltarların ütülənməsi 120 - 160
• Qabyuyan 120 - 180
• Orta səviyyədə fiziki məşq 280 - 340
• Aktiv fiziki məşq 400-500
• Orta dərəcədə rəqs edin 200-300
• Aktiv rəqs edin 480 - 800
• Velosiped sürmək orta dərəcədə 9 km/saat 200 - 240
• Aktiv velosiped sürmə 15 km / saat 300 - 360
• Davamlı üzgüçülük 400-600
• 10 km/saat qaçış (Aktiv) 600-800
• Yavaş-yavaş 3-4 km/saat 120-200 sürətlə gəzin
• Orta dərəcədə 5-6 km/saat sürətlə yerimək 240-320
• 7-8 km/saat sürətlə yerimək 360-420
• yürüş 400-500
• Pilləkənlərlə yavaş-yavaş qalxmaq 260 - 320
• Sürmə 100-120
• Yazı 50 - 160
• yatmaq 70
• 300-350 nisbətində İsveç idmanı