Su ilə xroniki xəstəliklər riskini azaldın

Su ilə xroniki xəstəliklər riskini azaldın

Adekvat su qəbulu temperaturun tənzimlənməsi, sağlam dəri və dəri saxlamaq kimi gündəlik bədən funksiyaları üçün vacibdir.

Xroniki xəstəliklərin riski

ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutu tərəfindən aparılan və CNN tərəfindən dərc edilən araşdırmaya görə, kifayət qədər su içmək xroniki xəstəlik riskinin aşağı olması, erkən ölüm riskinin aşağı olması və ya bioloji olaraq xronoloji yaşınızdan daha yaşlı olma riski ilə də əlaqələndirilir. , eBioMedicine jurnalına istinadən.

Bununla əlaqədar olaraq, ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutunun bölməsi olan Milli Ürək, Ağciyər və Qan İnstitutunun Ürək-damar Regenerativ Təbabəti Laboratoriyasının tədqiqatçısı Natalia Dmitriyeva dedi: “Nəticələr göstərir ki, nəmləndirmə (müvafiq miqdarda istehlak su) qocalmanı yavaşlata və qocalmanı uzada bilər.” Xəstəliksiz həyat.

Yaşlanma ilə su ilə mübarizə aparın

Tədqiqatçılar araşdırmada bildiriblər ki, hansı profilaktik tədbirlərin qocalma prosesini ləngidə biləcəyini tapmaq “profilaktik tibb üçün əsas problemdir”, çünki sağlam ömür müddətini uzatmaq həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və yalnız xəstəliklərin müalicəsindən daha çox səhiyyə xərclərini azaltmağa kömək edə bilər.

Yeni araşdırmaya görə, ömür boyu su qəbulunun məhdudlaşdırılması siçovullarda zərdab natriumunu litr başına 5 mmol artırıb və onların ömrünü altı aya qısaldıb ki, bu da insan ömrünün təxminən 15 ilinə bərabərdir. Serum natrium qanda ölçülə bilər və kifayət qədər maye qəbul edilmədikdə artır.

İcmalarda ateroskleroz riskinin tədqiqi nəticəsində 30 il ərzində toplanmış sağlamlıq məlumatlarından istifadə edərək, tədqiqat qrupu, serum natrium səviyyəsinin normal həddən yuxarı olan yetkinlərdə - litr başına 135-146 milliekvivalent (meq/l) olduğunu aşkar etdi. aralığın aşağı hissəsində olanlardan daha pis sağlamlıq nəticələri var idi. Məlumatların toplanması 1987-ci ildə iştirakçılar 76 və ya XNUMX yaşlarında olduqda başlandı və tədqiqat dövründə yekun qiymətləndirmədə iştirakçıların orta yaşı XNUMX idi.

bioloji cəhətdən yaşlıdır

Səviyyəsi 142 mEq/L-dən yuxarı olan yetkinlərin 10-15 mEq/L aralığında olan iştirakçılarla müqayisədə bioloji cəhətdən xronoloji yaşlarından 137-142% daha yaşlı olma şansı var idi. Daha sürətli qocalma riski yüksək olan iştirakçılarda ürək çatışmazlığı, insult, atrial fibrilasiya, periferik arterial xəstəliklər, xroniki ağciyər xəstəlikləri, şəkərli diabet və demans kimi xroniki xəstəliklərə tutulma riski də 64% yüksək olub.

Və səviyyəsi 144 μmol/L-dən yuxarı olan insanların bioloji cəhətdən yaşlı olma riski 50%, erkən ölüm riski isə 21% yüksək idi. Digər tərəfdən, serum natrium səviyyəsi 138 ilə 140 μmol/L arasında olan yetkinlərdə xroniki xəstəliklərə tutulma ehtimalı daha azdır.

vacib işarələr

Bioloji yaş müxtəlif orqan sistemlərinin və proseslərin, o cümlədən ürək-damar, böyrək, tənəffüs, metabolik, immun və iltihab biomarkerlərinin fəaliyyətini ölçən biomarkerlərlə müəyyən edilmişdir.

Qandakı yüksək natrium səviyyələri xəstəlik, vaxtından əvvəl ölüm və daha sürətli qocalma riski ilə əlaqəli yeganə amil deyildi - risk qanda natrium səviyyəsi aşağı olan insanlar arasında da yüksək idi.

Tədqiqatçılar, bu tapıntının elektrolit problemlərinə səbəb olan xəstəliklərə aid edilən, normal natrium səviyyəsi aşağı olan insanlarda artan ölüm və ürək-damar xəstəliklərinin əvvəlki hesabatlarına uyğun olduğunu söylədi.

Gündəlik maye içmək

Yeni tədqiqatın tədqiqatçılarının istinad etdiyi bir neçə araşdırmaya görə, dünya üzrə insanların təxminən yarısı ümumi gündəlik su qəbulu ilə bağlı tövsiyələrə cavab vermir.

“Qlobal səviyyədə, bu [tapıntılar] əhəmiyyətli təsir göstərə bilər, çünki bədəndəki suyun aşağı olması qanda natriumun artıq olmasına səbəb olan ən ümumi faktordur və nəticələrin yaxşı nəmlənmənin saxlanmasını göstərməsinin səbəbidir. qocalma prosesini ləngidə və xroniki xəstəliklərin qarşısını ala və ya gecikdirə bilər”.

Qandakı natrium səviyyəsinə suyun və digər mayelərin və yüksək sulu meyvə və tərəvəzlərin maye qəbulu təsir göstərir.

tövsiyə olunan miqdar

ABŞ Milli Tibb Akademiyası qadınlara gündə 2.7 litr, kişilərə isə 3.7 litr maye qəbul etməyi tövsiyə edir.

Bu tövsiyə meyvə, tərəvəz və şorba kimi bütün mayeləri və su ilə zəngin qidaları da əhatə edir. Mayelərdən qidalara orta hesabla su qəbulu təxminən 80:20 olduğu üçün bu, qadınlar üçün gündəlik 9 stəkan və kişilər üçün 12 stəkan su qəbuluna bərabərdir. Sağlamlıq vəziyyəti olan insanların onlar üçün lazımi miqdarda maye ilə bağlı həkimlərini nəzərdən keçirmə ehtiyacını qeyd edərək.

Müştərilərinizlə bağlı bəzi şəxsi təhlillər