Восем натуральных сродкаў для лячэння артрыту

Артрыт з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных і распаўсюджаных зімовых захворванняў, і хоць гэта захворванне лічыцца адным з хвароб, якія патрабуюць працяглага перыяду лячэння, існуе мноства натуральных інгрэдыентаў, якія лечаць гэта захворванне і палягчаюць яго сімптомы, давайце разам разгледзім гэтыя натуральныя сродкі.

1- Імбір

З'яўляецца адным з асноўных прадуктаў традыцыйнай медыцыны, гэты пластовы корань быў вядомы сваімі заспакаяльнымі ўласцівасцямі пры млоснасці і расстройствах страўніка. Але імбір таксама можа змагацца з болем, у тым ліку з болем у суставах, выкліканай запаленнем. Адно даследаванне паказала, што імбірныя капсулы, а таксама супрацьзапаленчыя прэпараты, якія адпускаюцца без рэцэпту, такія як ібупрофен, палягчаюць боль у целе ў цэлым.

2- Маліна, клубніцы і апельсіны

Ягады ўтрымліваюць шмат фітанутрыентаў, якія могуць змагацца з запаленнем і здымаць боль. І калі ягады не ў сезон, замарожаныя журавіны могуць утрымліваць тыя ж пажыўныя рэчывы, а то і больш, чым свежыя. Іншыя садавіна, якія змяшчаюць антыаксіданты і поліфенолы, у тым ліку клубніцы і апельсіны, могуць аказваць аналагічны заспакаяльны эфект.

3- Гарбузовыя семечкі

Гарбузовыя семечкі з'яўляюцца выдатным крыніцай магнію, мінерала, які можа паменшыць колькасць таблетак ад мігрэні, якія вы атрымліваеце. Гэта таксама дапамагае прадухіліць і лячыць астэапароз. Для таго, каб атрымаць больш магнію, вы можаце дадаць у рацыён міндаль, кешью, цёмна-зялёныя ліставыя гародніна (напрыклад, шпінат і капуста), фасолю і сачавіцу.

4- ласось

Ласось багаты супрацьзапаленчымі амега-3 тоўстымі кіслотамі, якія дапамагаюць палегчыць боль у суставах, асабліва пры рэўматоідным артрыце. Іншыя віды халоднай вады, у тым ліку тунец, сардзіны і скумбрыя, таксама з'яўляюцца добрым выбарам. Але варта пазбягаць ашпарвання тилапии і сома, паколькі высокі ўзровень амега-6 тоўстых кіслот можа спрыяць запаленню.

5- куркума

Куркума, адна са спецый, якая надае кары ярка-жоўта-аранжавы колер, можа ўплываць на многія працэсы ў арганізме, у тым ліку на запаленне. А навуковыя даследаванні, праведзеныя на людзей з рэўматоідным артрытам, паказалі, што гэта ўплывае станоўча, так як тыя, хто прымаў дабаўкі куркуміну, маглі лепш хадзіць і без пабочных эфектаў, такіх як тыя, якім яны могуць падвяргацца ад прыёму лекаў. Вядома, што чорны перац дапамагае арганізму больш хутка засвойваць куркумін, таму спецыялісты раяць ёсць сумесь спецый, якія змяшчаюць куркумін і чорны перац.

6- Аліўкавы алей Extra Virgin

Аліўкавы алей Extra Virgin змяшчае злучэнне пад назвай олеокантал, якое дае вынікі, падобныя да абязбольвальнага ібупрофену. Аліўкавы алей Extra Virgin таксама дзейнічае як змазка, што азначае, што яно забяспечвае гладкае слізгаценне суставаў і абараняе храсток ад зносу. Ён дапамагае людзям з астэапарозам. Рэкамендуецца, каб пры гатаванні аліўкавага алею не змяншалася тэмпература (менш за 410 градусаў), каб яго густ не змяніўся, ведаючы, што яно не губляе сваіх карысных якасцяў пры падрыхтоўцы ежы.

7- перац чылі

Яго можна выкарыстоўваць у якасці спрэяў, так як рэчыва, якое надае пякучы перцу гарачыню, добра вядома сваімі абязбольвальнымі ўласцівасцямі і выкарыстоўваецца ў вытворчасці некаторых крэмаў для лячэння запаленняў скуры. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ўжыванне вострага перцу памяншае і прадухіляе запаленне. Некаторыя эксперты тлумачаць, што старая прычына карысці пякучага перцу заключаецца ў тым, што «пякучы» стан, выкліканы яго ўжываннем у ежу, прымушае мозг пасылаць сігнал нервовай сістэме аб вызваленні эндарфінаў, якія перашкаджаюць з'яўленню болевых сігналаў.

8- Мятны двор

Алей перачнай мяты здымае балючыя курчы, газы і ўздуцце жывата, якія з'яўляюцца характэрнымі прыкметамі сіндрому раздражнёнага кішачніка. Што тычыцца мятнага гарбаты, то ён з'яўляецца добрым заспакаяльным сродкам пры некаторых сімптомах. І старыя медыцынскія энцыклапедыі згадваюць, што раннія даследаванні даказалі эфектыўнасць гарбаты з бразільскай мятай (з расліны Hyptnis crenata) і адпускаецца як болесуцішальны сродак па рэцэпце.