Вітамін B12, або кобаламін, гуляе істотную ролю ў фарміраванні эрытрацытаў, метабалізме клетак, функцыях нерваў і вытворчасці ДНК і малекул унутры клетак, якія нясуць генетычную інфармацыю, паведамляе сайт клінікі Майо.

Харчовыя крыніцы вітаміна B12 ўключаюць мяса птушкі, рыбу і малочныя прадукты.Вітамін B12 таксама дадаецца ў некаторыя прадукты, як у выпадку з узбагачанымі сухімі сняданкамі, а таксама даступны ў якасці аральнай дабаўкі. Вітамін B12 можна прызначаць у выглядзе ін'екцый або назальнага спрэю для лячэння дэфіцыту вітаміна B12.

Згодна з апублікаваным zeenews.india, існуюць відавочныя сімптомы дэфіцыту вітаміна В12:

1. Здранцвенне рук або ног

Калі ў чалавека дэфіцыт вітаміна В12, у яго можа развіцца перыферычная нейропатия, якая выклікае паколванне, здранцвенне і парушэнні адчувальнасці ў руках і/або нагах.

2. Цяжкасці пры хадзе

Калі ў чалавека адчуваецца здранцвенне рук і ног, гэта можа абцяжарыць рух. Такім чынам, на працягу пэўнага перыяду часу пашкоджанне перыферычных нерваў можа прывесці да абмежавання рухаў і цяжкасцяў пры хадзе.

3. Дыхавіца

З-за анеміі зніжаецца дастаўка кіслароду да тканін арганізма, што прыводзіць да дыхавіцы і нават галавакружэння.

4. Стаміўся

Адчуванне незвычайнай стомленасці або слабасці можа быць адным з першых сімптомаў дэфіцыту вітаміна В12.

5. Бледнасць скурных пакроваў

Паколькі арганізм не ў стане выпрацоўваць дастатковую колькасць эрытрацытаў, сімптомы выяўляюцца ў выглядзе бледнасці і пажаўцення скуры, што таксама называюць жаўтухай.

6. Боль у роце

Дэфіцыт колькасці эрытрацытаў таксама прыводзіць да памяншэння колькасці кіслароду, які дасягае мовы, што прыводзіць да шматлікіх праблем са здароўем, такіх як запаленне мовы, якое прыводзіць да азызласці чырвонага мовы, непрыемнага прысмаку ў роце , або пачуццё палення.

7. Праблемы з псіхічным здароўем

Некаторыя даследаванні паказалі, што дэфіцыт вітаміна B12 звязаны з некаторымі выпадкамі дэпрэсіі. Акрамя праблем з псіхічным здароўем, дэфіцыт вітаміна B12 таксама можа паўплываць на кагнітыўныя функцыі, што прыводзіць да праблем з памяццю, цяжкасцяў з канцэнтрацыяй увагі і перападаў настрою.

8. Пачашчанае сэрцабіцце

Нізкая колькасць чырвоных крывяных цельцаў у арганізме можа прывесці да пачашчэння сэрцабіцця, таму што арганізм спрабуе пераканацца, што дастатковую колькасць кіслароду дасягае ўсіх органаў.

9. Праблемы са зрокам

Дэфіцыт вітаміна B12 прыводзіць да пашкоджання глядзельнага нерва, што можа выклікаць парушэнні гледжання. Трэба неадкладна прайсці абследаванне, таму што ў цяжкіх выпадках гэта можа прывесці да страты зроку.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год