3- Дорага значэнне прафілактыкі

У першую чаргу лепш, чым выздараўленне, не хварэць. Сур'ёзнае стаўленне да прафілактыкі вельмі важна для шчаслівага і здаровага жыцця, таму неабходна выконваць узроставыя праверкі, рэкамендаваныя прышчэпкі і іншыя прафілактычныя меры.

4- Пазбаўленне ад крыўд

Калі чалавек трымае крыўду, ён больш шкодзіць сабе, чым чалавеку, чый гнеў накіраваны. Правільна гэта ці няправільна, але адмова ад старых крыўд будзе карыснай для псіхічнага здароўя і эмацыйнага дабрабыту.

5- Практыкаванне ўважлівасці

Наўмыснае ўдзяленне ўвагі ў цяперашні момант без асуджэння можа дапамагчы паменшыць стрэс. Гэта таксама можа дапамагчы пры розных станах фізічнага і псіхічнага здароўя, уключаючы трывогу, бессань і дэпрэсію.

6- Фізічная актыўнасць

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні прыносяць карысць целе і таліі, а таксама могуць прынесці карысць розуму і настрою. Неабавязкова, каб чалавек бег марафон, бо ўсяго некалькі сеансаў умераных практыкаванняў некалькі разоў на тыдзень могуць зрабіць працу, хоць чым даўжэй або часцей дасягаецца ўдзел, тым лепшыя вынікі дасягаюцца.

7- Наладжванне сацыяльных адносін

Адзінота і ізаляцыя могуць быць жудаснымі для псіхічнага здароўя і дабрабыту. Ёсць некаторыя доказы таго, што частае знаходжанне ў адзіноце таксама можа нанесці шкоду фізічнаму здароўю. Здаровыя сацыяльныя адносіны - выдатны спосаб заставацца актыўным і актыўным, незалежна ад узросту.

8- Здаровае харчаванне

Правільнае харчаванне з'яўляецца краевугольным каменем шчасця і здароўя, таму чалавек павінен атрымліваць лепшую дыету, якую толькі можа знайсці. Гэтая парада не азначае, што ён павінен час ад часу пазбаўляць сябе «ўзнагароды», але добрае харчаванне будзе карысным для цела і розуму.

9- Пітная вада

Пітная вада з'яўляецца важнай часткай дасягнення мэты захавання здароўя, таму не забудзьцеся піць дастатковую колькасць вады на працягу дня.