Для аматараў выпечкі.. гэта самая простая дыета..рысавая і макаронная дыета

Вы пакутуеце ад атлусцення? Вы спрабавалі прытрымлівацца многіх метадаў дыеты, але вы не можаце перастаць ёсць свае любімыя прадукты, такія як макароны і рыс? Калі адказ так, то вось дыета з рысам і макаронамі, вядомая як «вуглеводная дыета», хоць вугляводы з'яўляюцца аднымі з самых страшных ворагаў дыеты, але высокі працэнт вугляводаў і недахоп цукру ў гэтай дыеце дапамагае скінуць 5.5 кг за месяц.

Дыета з рысам і макаронамі:

Першы тыдзень: Дыета з рысам і макаронамі характарызуецца раўнамерным сняданкам на працягу дыеты.Сняданак складаецца з: абястлушчанага малака + чайнай лыжкі мёду.

- Першы дзень:
Абед: любы від салаты без алею + курыная грудка на грылі + ½ карычневых тостаў.
Вячэра: агародніннай суп, 2 карычневых тоста з белым сырам.

- другі дзень:

Абед: 3 сталовыя лыжкі адварнога рысу + кавалак адварной курыцы.
Вячэра: свежы фруктовы сок + тосты + белы сыр.
Перавагі дыеты з рысам і макаронамі: падыдзе дыета з рысам і макаронамі

- трэці дзень:

Абед: адварная гародніна + 2 шт.
Вячэра: салата з тунцом + 2 дыетычных тоста.

- чацвёрты дзень:
Абед: 4 сталовыя лыжкі рысу + талерка адварных гародніны.
Вячэра: 2 фрукта сярэдняга памеру.

- Пяты дзень:
Абед: тунец + зялёны салата.
Вячэра: 2 вараных яйкі + дыетычны тост.

- шосты дзень:
Абед: 3 сталовыя лыжкі рысу + зялёны салата + агароднінная талерка.
Вячэра: свежевыжатый фруктовы сок.

- сёмы дзень:
Абед: курыца-грыль + зялёны салата + 2 фрукта.
Вячэра: шклянку апельсінавага соку або апельсіна.

Другі тыдзень: сняданак на другі тыдзень складаецца з натуральнага фруктовага соку.

- Першы дзень:
Абед: адварная гародніна + яйкі + стейк.
Вячэра: 2 фрукта.

- другі дзень:
Абед: 4 сталовыя лыжкі пасты + талерка абсмаленых гародніны.
Вячэра: абястлушчанае малако + адзін фрукт.

- трэці дзень:
Абед: зялёны салата + курыная грудка на грылі + дыетычны тост.
Вячэра: салата з тунца без алею + яблык сярэдняга памеру.

- чацвёрты дзень:
Абед: адварная гародніна + 2 дыетычных тоста.
Вячэра: фруктовы салата.

- Пяты дзень:
Абед: рыба на грылі + зялёны салата.
Вячэра: фруктовы салата.

- шосты дзень:
Абед: 3 сталовыя лыжкі рысу + зялёны салата + агароднінная талерка.
Вячэра: свежевыжатый фруктовы сок.

- сёмы дзень:
Абед: рыба на грылі + зялёны салата.
Вячэра: свежевыжатый фруктовы сок.