Ешце свой шлях да шчасця

 Многія з нас адчуваюць сябе вінаватымі з-за ежы, але ці задумваліся вы калі-небудзь, калі вы зменіце свой погляд на ежу і што тое, што мы ямо, з'яўляецца спосабам прывесці вас да сапраўднага шчасця?

Хтосьці можа задацца пытаннем, але гэта той факт, што ўсё, што мы ямо, уплывае на нас у пазітыўным ці адмоўным сэнсе. Што рабіць, калі мы здзекаваліся з таго, што мы ямо, каб зрабіць нас шчаслівымі.

Самыя важныя прадукты, якія робяць вас шчаслівымі

Ласось
Ужыванне ласося адзін-два разы на тыдзень дастаткова, каб змяніць настрой і адчуваць сябе шчаслівым, бо ласось змяшчае амега-3, якая дапамагае пазбавіцца ад трывожнасці, стрэсу і дэпрэсіі і змяняе настрой да лепшага, а ласось змяшчае вітамін D, які гуляе важную ролю ў рэгуляванні настрою і барацьбе з расстройствам.Сезоннае афектыўнае засмучэнне і дэпрэсія.

Кава і зялёны чай
Кава багатая кафеінам, які памяншае дэпрэсію, паляпшае настрой і дае адчуванне шчасця, а зялёны чай багаты тэаніном, які заспакаяльна дзейнічае на мозг і паляпшае канцэнтрацыю.

Вітамін D
Вітамін D вельмі важны для здароўя чалавека, як фізічнага, так і псіхалагічнага, і валодае здольнасцю паляпшаць настрой, адчуваць сябе шчаслівым і лячыць дэпрэсію. Шлях атрымаць вітамін D - гэта ўздзеянне сонечнага святла, але мы не атрымліваем дастатковай колькасці, таму важна ўжываць некаторыя прадукты, якія змяшчаюць яго, або прымаць вітамін D у таблетках.

ягады
Ягады характарызуюцца наяўнасцю рэчываў, якія паляпшаюць працаздольнасць мозгу, а ў прыватнасці ён валодае здольнасцю падтрымліваць хімію мозгу, таму важны для добрага настрою.

Перац
Перац ва ўсіх яго формах багаты вітамінам С, так як вітамін С гуляе важную ролю ў зніжэнні кортізола (гармон стрэсу), таму мы спакойныя і шчаслівыя, калі ямо перац.

вады
Не толькі сакрэт жыцця, але і сакрэт шчасця. Вада гуляе важную ролю ў падтрыманні раўнавагі арганізма і рэгуляванні настрою, але калі арганізм падвяргаецца абязводжвання, настрой адбываецца неадкладна, і гэта першая прыкмета абязводжвання.

вустрыцы
Вустрыцы з'яўляюцца адным з самых важных і багатых крыніц вітаміна B12, так як даследаванні паказалі, што недахоп вітаміна B12 мае ролю ў пачуцці смутку і дэпрэсіі, таму неабходна ёсць вустрыцы, каб даць арганізму вітамін B12, каб адчуваць сябе шчаслівым. .

цёмны шакалад
Ён валодае магіяй не толькі ў сваім смаку, але і ў яго карысці і тым, што дае яму адчуванне шчасця пры ўжыванні яго ў ежу, прычына гэтага ў тым, што ён змяшчае рэчывы, якія зніжаюць ўзровень кортізола (гармон стрэсу) і дазваляюць мозгу вылучаць гармоны. якія даюць адчуванне шчасця.