Не ежце гэтыя прадукты на ноч

• шакалад: Шакалад змяшчае тлушч і багаты кафеінам і іншымі стымулятарамі, якія пазбаўляюць сну.

• Сыр і арэхі: Гэтыя прадукты ўтрымліваюць шмат тлушчу і выклікаюць рэфлюкс страўнікавай кіслаты.

• цытрусавыя: Рэкамендуецца адмовіцца ад цытрусавых і сокаў з іх на ноч: бо яны багатыя кіслотамі, якія выклікаюць праблемы са страўнікам.

• кава: Ён не толькі шкодны як стымулятар, які ўплывае на сон, але кафеін таксама прыводзіць да сакрэцыі большай колькасці страўнікавай кіслаты.

• Безалкагольныя напоі : Безалкагольныя напоі ўтрымліваюць шмат кіслот і карбанатаў, якія павышаюць страўнікавы ціск.