Пяць спосабаў пазбавіцца ад ранішняй ляноты

Калі вы хочаце пазбавіцца ад ранішняй ляноты, вам варта выканаць наступныя дзеянні:

1- Рана класціся спаць:

Вы павінны высыпацца так, каб агульная працягласць вашага сну складала 8 ч. Калі вы абавязваецеся класціся спаць рана і на працягу дастатковай колькасці гадзін, вы зможаце рана прачнуцца.

2- Прыдумайце новую прычыну, каб прачнуцца.

Пачынайце раніцу з любімага занятку, напрыклад, заняткаў спортам, чытання ці нават сняданку з сям'ёй

3- Скараціце спажыванне кафеіну:

Рэкамендуецца выпіваць адну-дзве кубкі кавы раніцай, таму што прыём большай колькасці кавы паўплывае на вашу здольнасць спаць

4- Вада:

Вада мае шмат пераваг, і калі ваш арганізм пакутуе ад недахопу вады, вы непазбежна будзеце адчуваць сябе млявым і знясіленым, а ўжыванне вады раніцай нашча дапамагае ачысціць страўнік і тоўстую кішку, а вада стымулюе энергію і паляпшае абмен рэчываў.

5- Дыхайце:

Глыбокае дыханне дапамагае пазбавіцца ад негатыўнай энергіі, таму дыхайце глыбока і думайце пра прыгожыя рэчы, якімі вы валодаеце

Якія прычыны лянівага кішачніка, і якое лячэнне?

6 прычын, чаму важна займацца спортам па раніцах

Штодзённыя парады, якія трымаюць вас далей ад касметыкі

Шэсць альтэрнатыў кавы, якія ўтрымаюць вас ад яго шкоды!!