Беражыцеся ёгурта!!!!

Гэта не тая здаровая ежа, якую мы можам есці свабодна і калі заўгодна. Нядаўняе брытанскае даследаванне папярэдзіла, што некаторыя віды ёгуртаў могуць утрымліваць больш цукру, чым безалкагольныя напоі, нягледзячы на ​​тое, што яны лічацца «здаровымі».

Такая выснова прыйшла пасля даследавання, праведзенага на каля 900 відах ёгуртаў, якія прапануюцца ў крамах у Брытаніі.

Даследаванне, праведзенае Лідскім універсітэтам і апублікаванае газетай "The Telegraph", паказала, што арганічны ёгурт з'яўляецца адным з найбольш цукрыстых відаў, прычым прадукты, якія ўтрымліваюць менш за 5 грамаў цукру на 100 грамаў, класіфікуюцца як з нізкім утрыманнем цукру, у той час як прадукты з утрыманнем цукру 22.5 грама цукру на 100 г лічыцца высокім утрыманнем цукру.

Як натуральны, так і грэцкі ёгурт можна аднесці да катэгорыі з нізкім утрыманнем цукру.

Арганічны ёгурт быў другім па велічыні падсалоджаны цукрам прадуктам, які змяшчае 13.1 грама цукру на 100 грамаў.

Даследаванне таксама паказала, што дзіцячы ёгурт змяшчае 10.8 г на 100 г, што эквівалентна больш чым двум кубікам цукру, у параўнанні з 9 г цукру ў 100 г безалкагольных напояў.

Нацыянальнае ўпраўленне аховы здароўя рэкамендуе, каб сутачная колькасць цукру для дзяцей ва ўзросце ад 4 да 6 гадоў не павінна перавышаць 19 г цукру або 5 кубікаў цукру ў дзень, а таксама рэкамендуецца, каб ужыванне дзяцей ва ўзросце ад 7 да 10 гадоў не перавышала 24 г цукру ў дзень Пры гэтым дарослым не рэкамендуецца перавышаць спажыванне 30 г цукру ў дзень.