Чаму ціск павышаецца і падае?

Чаму ціск павышаецца і падае?

Улады аховы здароўя ў многіх краінах свету, у тым ліку Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў ЗША (CDC), занепакоеныя тым, што многія робяць недастаткова для кантролю і барацьбы з выпадкамі высокага крывянага ціску, паведамляе USA Today.

«Чым вышэй узровень артэрыяльнага ціску, тым большы рызыка ўзнікнення ў пацыента іншых праблем са здароўем, такіх як хваробы сэрца, інфаркт і інсульт», — папярэджвае інфармацыйная ўлётка, выпушчаная CDC. Сярод мноства правераных спосабаў барацьбы з праблемамі артэрыяльнага ціску паляпшэнне гідратацыі займае высокае месца ў спісе.

зніжэнне артэрыяльнага ціску

Хаця пітная вада не адразу зніжае высокі крывяны ціск, яна можа мець значэнне. Паколькі вада складае каля 73 % чалавечага сэрца, захаванне гідратацыі гуляе важную ролю ў рэгуляцыі крывянага ціску. Таксама было даказана, што абязводжванне выклікае больш высокі ўзровень натрыю ў крыві, чым звычайна, што прыводзіць да павышэння крывянага ціску. Даследаванне 2019 года, апублікаванае ў Journal of the American Heart Association, паказала, што ўжыванне багатай мінераламі вады таксама можа быць карысным для зніжэння крывянага ціску.

Праблемы з нізкім ціскам

Але занадта высокім становіцца не толькі крывяны ціск. "Усе часткі чалавечага цела залежаць ад добрага крывацёку", - кажа Шалін Рао, доктар медыцынскіх навук, кардыёлаг бальніцы Лангонскага універсітэта Нью-Ёрка. Такім чынам, яно не павінна быць ні занадта высокім, ні занадта нізкім, а правільным», таму што нізкі ціск таксама з'яўляецца праблемай.

Галавакружэнне і непрытомнасці

"Крывяны ціск звязаны з аб'ёмам крыві", - тлумачыць Джон Уайт, галоўны ўрач WebMD і аўтар кнігі "Вазьміце пад свой кантроль рызыку сардэчных захворванняў", тлумачачы, што калі чалавек абязводжаны, гэта можа "прывесці да памяншэння аб'ёму крыві, што прыводзіць да гіпатаніі." Артэрыяльны ціск, а па меры зніжэння артэрыяльнага ціску частата сардэчных скарачэнняў павінна павышацца, каб даставіць больш крыві да органаў".

Паколькі кроў прыкладна на 90% складаецца з вады, па словах доктара Рао, «калі арганізму не хапае вады, аб'ёму крыві недастаткова для выканання працы, неабходнай для падсілкоўвання цела», што можа прывесці да пачуцця галавакружэнне або прытомнасць.

Гідратэрапія

Добрая навіна заключаецца ў тым, што даследаванні паказваюць, што людзі з нізкім артэрыяльным ціскам могуць павысіць яго (і паменшыць галавакружэнне), проста выпіваючы больш вады. «Нізкі крывяны ціск можна кантраляваць, ужываючы дастатковую колькасць вады і выконваючы этыкеткі на леках ад артэрыяльнага ціску», — кажа Меліса Вуд, доктар медыцынскіх навук, намеснік дырэктара па кардыялогіі Масачусецкай бальніцы.

Правільнае колькасць для пацыентаў з крывяным ціскам

CDC папярэджвае, што многія людзі не атрымліваюць дастатковай колькасці вады, і мае некалькі прапаноў па павелічэнні спажывання вады. Гэта ўключае ў сябе напаўненне шклянкі або бутэлькі заўсёды пад рукой, выбар вады перад салодкімі напоямі і газіроўкай і запіванне ежы вадой падчас ежы.

Паколькі чалавек губляе больш вады, калі пацее, важна памятаць аб увільгатненні пры павышэнні тэмпературы. «З надыходам цёплых месяцаў людзям з нізкім крывяным ціскам асабліва важна абмежаваць спажыванне кафеіну і піць больш вады», — раіць д-р Скот Доўсан, кардыёлаг кардыялагічнай групы Inspira Medical Group.

Доктар Рао рэкамендуе, што «разумная колькасць вадкасці для людзей са здаровым сэрцам і ныркамі можа складаць ад 2.5 да 3.5 літраў у дзень», але кожны пацыент павінен абмеркаваць адпаведную колькасць і лепшыя параметры, якіх трэба прытрымлівацца ў залежнасці ад рызыкі.

Прадказанні Цяля на 2023 год