Чатыры прычыны бачыць кашмары па начах

У некаторыя ночы мы спім нейкія кашмары, якія могуць паўтарацца зноў і зноў, што непазбежна адаб'ецца на нашым ранішнім настроі, але перш за ўсё, чаму нам сняцца кашмары ў пэўныя ночы і ў іншыя ночы?

Сёння мы разам абмяркуем прычыны, па якіх нам сняцца кашмары

XNUMX- Якасць ежы, якую чалавек есць перад сном: Ужыванне (гарачая ежа), якая змяшчае вострыя спецыі і спецыі перад сном, негатыўна ўплывае на якасць сну чалавека і пазбаўляе яго камфортнага сну гэтай ноччу, і эксперты тлумачаць, што гарачая ежа перад сном дзейнічае на павышэнне тэмпературы цела падчас сну, якое выклікае ў чалавека непрыемныя адчуванні і падвяргае яго начной бессані, то ёсць цяжкасці з глыбокім сном, або прымушае яго напружвацца ў сне з-за шматлікіх трывожных сноў падчас сну. Акрамя таго, ужыванне ежы непасрэдна перад сном стымулюе абмен рэчываў і павышае мазгавую актыўнасць, што робіць высокі ўзровень начных кашмараў.

Акрамя таго, (ужыванне тоўстай ежы), багатай тлушчам на працягу дня, негатыўна ўплывае на характар ​​сну гэтай ноччу, так як некаторыя псіхалагічныя даследаванні даказалі, што ўжыванне тоўстай ежы, такой як фаст-фуд, прыносіць кашмары ноччу, у адрозненне ад тых, хто есць арганічныя прадукты ці закускі. з гародніны і садавіны.

Прыхільнасць да ўжывання алкаголю: алкаголь з'яўляецца адным з прыгнятальных рэчываў у арганізме, якія паскараюць пачуццё дрымотнасці і аддаюцца сну, але на часовы перыяд піжамы. Прыміце антыдэпрэсанты або наркатычныя таблеткі.

Хвароба: некаторыя праблемы са здароўем прыводзяць да кашмараў, такіх як грып, ліхаманка, храп, дыхавіца, здранцвенне, боль у суставах і інш.