Шэсць рэчаў, якія абараняюць вас ад раку грудзей!

Значна пачасціліся інфармацыйна-прапагандысцкія кампаніі адносна раку малочнай залозы, і, нягледзячы на ​​распаўсюд захворвання, кожная восьмая жанчына хварэе на рак малочнай залозы, але добрая навіна заключаецца ў тым, што хваробу лёгка лячыць, калі яе выявіць на ранняй стадыі і правесці работу па прадухіліць яго на ранняй стадыі, як абараніць сябе ад гэтага злаякаснага захворвання, сёння мы спытаем вас пра шэсць рэчаў, якія значна абараняюць вас ад раку грудзей,

Рак малочнай залозы ўтвараецца, калі некаторыя клеткі малочнай залозы пачынаюць ненармальна расці, хутка размнажацца, а затым назапашвацца, утвараючы масу, падобную на пухліну, пасля чаго рак пачынае распаўсюджвацца па целе.

Эксперты мяркуюць, што некаторыя аспекты жыцця жанчыны, а таксама навакольнае асяроддзе і генетычны фактар, спрыяюць павышэнню рызыкі рака грудзей. Вядома, генетычныя фактары немагчыма кантраляваць або змяніць, але лад жыцця можна кантраляваць і змяняць, калі гэта прадухіліць жанчын ад заражэння адной з самых распаўсюджаных смяротных хвароб сярод жанчын.

Паводле справаздачы, апублікаванай на сайце «Boldsky», які займаецца пытаннямі аховы здароўя, ёсць 6 крокаў, якія могуць прадухіліць жанчыну ад раку грудзей:

1- Прытрымвайцеся дыеты з нізкім утрыманнем тлушчу

Дыета з нізкім утрыманнем тлушчу дапамагае знізіць рызыку рака грудзей. Даследаванні таксама паказалі, што ўзровень выздараўлення ад раку грудзей значна вышэйшы сярод жанчын, якія прытрымліваюцца дыеты з нізкім утрыманнем тлушчу, у параўнанні з жанчынамі, якія ядуць вялікую колькасць тлушчу. Акрамя таго, ужыванне карысных тлушчаў, такіх як «амега-3», зніжае рызыку рака грудзей на вельмі вялікі працэнт.

2- Грудное гадаванне

Рызыка рака малочнай залозы зніжаецца ў жанчын, якія кормяць сваіх дзяцей грудзьмі больш за год, так як грудное гадаванне прымушае грудзі вылучаць малако на працягу 24 гадзін, што прадухіляе анамальны рост клетак малочнай залозы.

3- Фізічная актыўнасць

Фізічная актыўнасць звычайна робіць жанчыну здаровым целам і здаровым розумам, а таксама зніжае рызыку рака грудзей. Даследаванні паказалі, што жанчыны, якія шпацыруюць па гадзіне-дзве кожны тыдзень, радзей хварэюць на рак грудзей, чым тыя, хто не займаецца ніякай фізічнай актыўнасцю.

4- Кіньце паліць

Жанчыны, якія паляць і якія пачалі гэтую звычку з маладосці, часцей хварэюць на рак грудзей, чым іх калегі, якія не паляць. Даследаванні таксама паказалі, што існуе цесная ўзаемасувязь паміж курэннем і ракам грудзей, асабліва ў жанчын у перыяд перад менопаузой. Курэнне таксама перашкаджае курсу лячэння рака грудзей.

5- Гарманальныя альтэрнатывы

Даследаванні паказалі, што жанчыны, якія прымаюць замяшчальную гарманальную тэрапію, часцей хварэюць на рак грудзей, чым тыя, хто не прымае гэтыя метады лячэння.

6- Штомесячная праверка грудной клеткі

Любой жанчыне вельмі важна штомесяц уважліва аглядаць сваю грудзі, каб заўважыць любыя змены або наяўнасць нейкіх дзіўных грудкоў або пухлін. Штомесячнае абследаванне таксама дае магчымасць ранняга выяўлення рака малочнай залозы, а значыць, павялічвае шанцы на поўнае выздараўленне ад хваробы.