Як засцерагчы сябе ад інфекцый натуральным шляхам?

Як засцерагчы сябе ад інфекцый натуральным шляхам?

садавіна і гародніна

Даследаванні паказваюць, што багатыя вітамінам К ліставыя гародніна, такія як шпінат, брокалі і капуста, памяншаюць запаленне, а таксама рэчыва, якое надае колер садавіне, напрыклад вішні і ягадам.

Суцэльныя збожжа

Аўсяныя шматкі, карычневы рыс і хлеб з суцэльнай пшаніцы - гэта збожжа з высокім утрыманнем абалоніны, якое таксама можа дапамагчы ў лячэнні запалення.

Фасолю

Ён з высокім утрыманнем абалоніны, акрамя таго, змяшчае антыаксіданты і іншыя супрацьзапаленчыя рэчывы.

арэхі

Яны ўтрымліваюць карысны тып тлушчу, які дапамагае спыніць запаленне, але вы павінны прытрымлівацца ўжывання толькі жмені арэхаў штодня, каб прадухіліць лішак тлушчу і калорый.

рыба

Ешце яго мінімум два разы на тыдзень, асабліва ласось, тунец і сардзіны, якія ўтрымліваюць шмат амега-3 тоўстых кіслот, якія змагаюцца з запаленнем.

травы і спецыі

Антыаксіданты, такія як куркума, якая змяшчаецца ў парашку кары, і часнок, якія памяншаюць запаленне ў арганізме, надаюць вашай ежы добры густ.

З гэтай натуральнай дыетай, якая абараняе ад інфекцыі, ёсць іншыя прадукты, якіх варта асцерагацца, бо яны павялічваюць інфекцыю, такія як прысмакі, безалкагольныя напоі, чырвонае мяса з высокім утрыманнем тлушчу і апрацаванае мяса, смажаная ежа, кававыя сліўкі і прадукты, якія змяшчаюць транс тлушчы.

У рэшце рэшт, лекары выяўляюць, што змяненне дыеты і выкарыстанне натуральных супрацьзапаленчых прэпаратаў - гэта магчымасць прадухіліць хранічнае запаленне, якое з'яўляецца натуральным запаленнем, якое часта паўтараецца і можа выклікаць рак, дыябет, хваробу Альцгеймера і хваробы сэрца.

Іншыя тэмы: 

Як вы ставіцеся да таго, хто разумна ігнаруе вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها