Хутка пазбаўцеся ад дэпрэсіі і стрэсу

Хутка пазбаўцеся ад дэпрэсіі і стрэсу

Паводле некалькіх даследаванняў, музыка значна звязана з паляпшэннем настрою і памяншэннем стрэсу, асабліва ціхая музыка без слоў.

Пасля ўсебаковага аналізу 26 даследаванняў было выяўлена, што спевы, ігра на музычным інструменце ці нават праслухоўванне музыкі могуць палепшыць псіхічнае здароўе, а таксама аказаць станоўчы ўплыў на псіхічнае здароўе, эквівалентна фізічным практыкаванням, паведамляе сайт BoldSky на здароўе.

Восем даследаванняў у гэтым аналізе таксама паказалі, што даданне музыкі да стандартных метадаў лячэння можа быць звязана з клінічна значнымі зменамі ў самаадчуванні і якасці жыцця, звязанай са здароўем, у розных умовах.

У адным з эксперыментаў даследчыкі з Гронінгенскага ўніверсітэта паказалі, што праслухоўванне сумнай або радаснай музыкі можа не толькі змяніць настрой людзей, але і тое, што яны заўважаюць. У даследаванні 2011 г. 43 студэнты слухалі вясёлую або сумную музыку ў фонавым рэжыме, калі яны былі прасілі вызначыць твары. Шчаслівыя і сумныя, а калі гучала вясёлая музыка, удзельнікі заўважылі больш шчаслівыя твары і наадварот для сумнай музыкі.

Адно даследаванне таксама паказала, што праслухоўванне аптымістычнай музыкі станоўча ўплывае на памяць, набыццё навыкаў і навучанне.

Неўралогія выявіла, што праслухоўванне музыкі спрыяе ўзнікненню станоўчых эмоцый праз цэнтры ўзнагароджання ў мозгу, стымулюючы выкід дофаміна, які можа прымусіць нас адчуваць сябе задаволенымі і надзвычай шчаслівымі.

Увогуле, музыка адназначна асацыюецца з нашымі пачуццямі, і даследаванні паказваюць, што яна можа быць эфектыўным інструментам для зняцця стрэсу і палягчэння сімптомаў дэпрэсіі.